經常喝檸檬水好處多？請注意，有3類人還是要盡量少喝一些

文/石孟孟 責任編輯：小宇

檸檬是生活中比較常見的水果，其中含有豐富的營養元素，維生素C、維生素B、鈣、鐵有機酸等營養物質，經常用檸檬泡水可以幫助身體潤腸通便、美白塑身等，檸檬泡水時，連皮一起泡最好，皮中含有豐富的類黃酮，對身體有益處，檸檬深受養生人士的喜愛，經常有人用檸檬泡水喝，以達到養生的目的，經常喝檸檬水好處多，請注意，檸檬味道比較酸，有3類人還是要盡量少喝一些，可能會給身體帶來不利的影響。

1、 胃常反酸的人：胃常反酸的人，都是因為胃酸分泌過多引起的，胃酸分泌過多的人，不適合喝檸檬水，這是因為檸檬酸性比較大，如果長期飲用就會造成胃酸分泌過多，容易引起腸胃疾病，造成胃酸過多，傷害胃黏膜，發生胃痛、胃部反酸等情況，酸性物質攝入過多，不利於腸胃吸收消化食物，間接的導致身體營養攝入失衡，不利於身體健康，因此胃經常反酸的人，不適合多喝檸檬水。

2、 經常牙酸的人：牙齒經常發酸、發涼的人，不適合多喝檸檬水，這是因為檸檬的酸性比較大，容易腐蝕牙齒表面的釉質，造成牙齒染色、變黃，因此經常牙酸的人，不能多喝檸檬水，檸檬中的酸性物質，會損傷牙髓腔中的神經末梢，造成牙齒髮酸、牙疼之類的情況，檸檬泡水喝的話，應該在飯後30分鐘，用溫水泡，這時身體的機能已經趨向正常，可以抵抗檸檬的酸性物質，牙齒不舒服的人，喝完檸檬水，記得要刷牙，以免腐蝕牙齒。

3、 處於經期的女性：檸檬水屬於涼性，經期女性如果常喝檸檬水，會造成子宮受寒，經血流出不暢，子宮內部就會堆積過多的汙血，滋生細菌和毒素，引起婦科炎症，不利於保護子宮健康，因此處於經期的女性，盡量不要喝檸檬水，以免損傷子宮健康，經期女性可以多喝溫性的水，有助於促進體內血液循環，加速汙血和毒素的排出，保護子宮健康。

檸檬最廣為之人的作用就是減肥、促消化、美白等，是深受人們喜愛的水果之一，檸檬泡水喝也有很多好處，對於身體健康的人來說，可以促進腸胃蠕動，促進食物的消化、排泄，還能促進鈣的吸收，增強人體免疫力，幫助身體抵禦細菌的入侵，檸檬水雖然好處比較多，但是請注意，胃常反酸的人、經常牙酸的人、處於經期的女性這3類人還是要少喝些，不利於身體健康，適量飲用檸檬水才有助於養生。