孕婦缺維生素K會導致胎兒智力發育遲緩？真相原來如此！

你知道嗎？維生素k具有「止血功臣」的美稱，如果孕期缺乏，會增加流產幾率，即使胎兒存活下來，孕婦也會因為體內凝血酶低下，發生產後大出血，或引起胎兒智力發育遲緩。

維生素K有什麼作用？

維生素K是維生素大家族中的其中一員，它主要經過腸道吸收，然後在肝臟生產出凝血酶原及一些凝血因子而發揮凝血作用。因此，維生素K有以下作用：

1、對女性來說，可減少生理期大量出血，還可防止內出血及痔瘡。

2、經常流鼻血的人，可以考慮多從食物中攝取維生素K，減少鼻出血。

3、對於孕婦來說，是胎寶寶骨骼生長中的重要維生素。

4、對於新生兒來說，可以降低出血性疾病的發病率。

孕婦缺維生素K有什麼危害？

萬物都有它存在的理由，人體中各種營養元素也有它存在的理由，因此，雖然維生素K在人體中的含量微乎其微，但這並不代表它不重要。那麼，孕婦缺乏維生素K有什麼危害呢？

1、孕期如果缺乏維生素K，流產率將增加。即使胎兒存活，由於其體內凝血酶低下，易發生消化道、顱內出血等，並會出現小兒慢性腸炎、新生兒黑糞症等；

2、一些與骨質形成有關的蛋白質會受到維生素K的調節，如果缺乏維生素K，可能會導致孕期骨質疏鬆症或骨軟化症的發生；

3、維生素k缺乏還可引起胎兒先天性失明、智力發育遲緩等嚴重問題。

孕期如何科學補充維生素K？

1、補多少？

準媽咪每日推薦攝入量為120微克。

2、何時補？

準媽咪補充維生素K ，應該從孕中、晚期開始。

Ps：由於產後新生兒容易因維生素K缺乏而引起的顱內、消化道出血等問題，因此準媽咪在產前一個月，更要注意多食用維生素K含量豐富的食物，這樣可以預防產後大出血和增加母乳中維生素K的含量。

3、怎麼補？

如果，準媽咪平時能做到膳食平衡、飲食多樣化的話，直接從食物中獲取維生素K即可。富含維生素K的食物多見深色的綠葉蔬菜，如菠菜、菜花、萵筍等，除此外，乳酪、蛋黃和動物肝臟中的維生素k含量也較為豐富。

4、必須補？

其實，準媽咪如果平時飲食合理，營養全面的話，孕期不用特別注意補充維生素K，到了預產期前一個月再稍微注意一下就好了。

若想生出健康聰明的寶寶，孕期營養可馬虎不得！親愛的準媽咪，為了日後能生出一個人見人愛的寶寶，孕期就暫且委屈一下自己，多學習學習孕期營養知識，多注意注意飲食習慣吧！付出總會有回報的，小編在這裡希望各位親愛的準媽咪都能有個愉快的孕期生活，然後生個健健康康的寶寶！祝好孕~