「頸椎、肩膀酸痛」腫麽辦？

肩膀酸痛

肩膀疼痛和一般因為運動而產生的肌肉疼痛不同。按原因的區別可分類如下:

①是肌緊張性肩膀酸痛，是伴有疲勞等的結果。

②是伴有頸椎變化的結果。

③是肩關節周圍炎、所謂的(五十多歲常發生的)肩凝。(肩周炎是一種慢性疾病，最初癥狀即為肩膀疼痛，繼續發展，肩膀活動就會受限，會出現焦躁，心浮，氣悶提不起精神來等，夜不能寐，嚴重影響日常生活以及工作。)

④是伴有患呼吸器官、消化器官、循環器官的疾病。

⑤是原因不清楚的結果，往往斷定年輕的女性。

引起肩膀酸痛的原因?

其實大部分人都是因為運動過少造成的。在積極參加體育鍛煉增強體質，促進局部及全身血液循環，減少粘連，避免關節發僵，減輕疼痛。

腫麽辦?

在這些原因中伴有頸椎的變化，對中醫治療根難適應。伴有呼吸器官和消化器官疾病的，按原來的治療見輕，而患基礎疾病的可否決定適應不適應中醫治療。現代醫學的治療是按原因而不同，原則上進行溫熱療法。指導生話、運動、按摩，在頸椎方面往往是有效的。也可使用鎮痛劑和肌弛緩劑，但希望儘可能少用！

按摩法：

1. 中指用力按揉肩井穴，（以略感疼痛為宜），食指與無名指按在肩膀上。

2. 在感覺疲勞時，可以使用穴位按摩工具進行按摩，這樣即使不用太用大力氣也能夠對穴位形成有效刺激。

   

鍛煉：

1. 在按摩穴位時結合身體鍛煉，促進血液循環，可以令按摩效果提高數倍。在用中指按住肩井穴的同時，大幅度地向前轉動肩膀。

2. 再大幅度地向後轉動肩膀。

3. 最後，再向前轉動手臂一次。前後轉動肩膀20-30次，另一隻手臂也重複上述動作。