肩周炎，一穴妙用，兩穴共用，效果好

肩周炎是最為常見的骨關節疾病，中醫認為多由氣血不足，風、寒、濕之邪侵襲肩部經絡，致使筋脈收引，氣血運行不暢而成，或因外傷勞損，經脈滯澀所致，與心、脾的虛虧旺盛均有關。常表現為手臂抬不起來，氣象一變冷，受寒，肩部就疼痛的情況。

很多人為了緩解肩周炎，常常會通過拔罐、爬牆、強行抬臂等方法治療，不能說完全沒有效果，但過程是非常疼痛的。這裡介紹兩則有效簡便的方法，堅持做，效果驚人。

1

一穴妙用：選用臂臑穴

臂臑穴屬於手陽明大腸經，臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處，當曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸。

用艾灸或按壓，可緩解和治療肩臂疼痛、肩周炎等。

每日用拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎，200下為好，還可瘦胳膊。

2

大包穴屬於脾經，為脾之大絡，統絡陰陽諸經，故名大包，按摩此穴有解除全身疼痛，鬆弛肌肉，寬胸益脾的功效。

大包穴的位置：在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處。

按摩方法：側臥舉臂，在腋窩下6寸（乳頭平行處）。先找到乳頭的位置，水準劃過來，兩拳相握，拳頭拳面位置，放到肋骨的縫隙處，這樣就可以刺激大包穴了，然後用力點，點的時候會發酸，然後點住這個以後，收肩（擴胸），肩部肌肉收縮後，繼續堅持15到20秒鐘，然後放鬆，但是手一直要頂著。

方法一：拳面頂住大包穴位擴胸收肩。

方法二：以拳為軸頂在穴位處轉肩。

青靈穴屬手少陰心經，按摩此穴位有運化心血、理氣止痛，寬胸寧心的功效。

青靈穴位置：在手臂內側，當極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，主治頭痛振寒，目黃，脅痛，肩臂疼痛等疾病。

按摩方法：一隻手的大拇指彎曲，四指扣住大拇指，攥拳，拳背向上，插入另一隻手的腋下。另一隻手稍稍抬起屈臂，攥起拳頭，胳膊往外翻，腋下那隻手用力頂住按壓，直到麻、酸即可。

肩周炎患者，單純依靠按摩來緩解是不夠的，還需要通過吃來改善。少吃或者忌食一些粘的、油的、海味、寒涼性質的食物。因為它們影響了脾的運化。所以，把嘴管好了，再配合穴位來治療，肩周炎自然就會慢慢好起來了。

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