春季吃這8種食物調理腸胃，為健康加分！

腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，因此，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。腸指的是從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。調理腸胃是大家日常養生的任務之一，控制飲食是腸胃調理的第一步，那麼春季吃什麼調理腸胃呢？

1、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對於便秘效果不錯。

2、豆腐

豆腐健腦的同時,還能抑製膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助於預防心腦血管疾病。

3、優酪乳

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝優酪乳。

4、菠菜

菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌,關於治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維,能夠有效的幫助腸胃蠕動,關於便秘有著很好的療效。

5、蕃薯

我國中醫名著上記載,蕃薯具有暖胃、補中氣的作用,非常適合的氣象嚴寒的適合食用,能夠有效的治療積食的毛病,促進腸胃蠕動。除了適用於便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。

6、包心菜

包心菜是一種很好的保健脾胃的食品,不僅能夠清熱解毒、裡尼奧消腫,同時還能夠有效治療各種由於內熱造成的疾病。並且包心菜具有很強的抗氧化能力,多吃不僅能夠增強身體的免疫力,同時還能夠有效的保養皮膚。

7、麵條

想要調養脾胃,那麼主食最好選擇麵條,少吃一些米飯,由於米飯中含有比較多的酸性,不利於腸胃消化和汲取。另外也可以適當的選擇一些餅乾食用,非常是蘇打餅乾。

8、粥類

由於粥類輕易被我們的身體所消化,能夠減少關於脾胃的刺激,同時還含有身體所需要的營養素。

此外，多吃根莖類食物。這些食物主要有胡蘿蔔、芹菜等等。這些蔬果對於腸胃道來說,還是有助於其消化的。由於富含有豐富的膳食纖維,所以,特別有助於進行腸胃道的消化,如果我們做湯的話,還是很不錯的選擇。此外,對於根莖類的食物,我們還是可以選擇蘋果、橙子等等,含有較多的纖維素,對於腸胃道健康和預防癌症有著很好的促進作用。