養生專家提醒，泡腳的禁忌與好處。

據報導，漢口一名46歲的女子近日深夜零時下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，突然昏倒在地，被家人緊急送至當地醫院搶救時，該女子已失去生命體征，心跳、血壓、脈搏都檢測不出；雖經醫生做心肺復甦、急救半個多小時，曾短暫恢復微弱心跳，但她仍無自主呼吸，最終因回天無力離世。

當地醫生介紹，經檢查發現，該女子頭部腦血管有動脈瘤突發破裂。分析腦血管基礎性疾病是猝死罪魁禍首長沙號稱「腳都」，很多人都喜歡在茶餘飯後、工作勞累之餘，到足浴店或在家泡腳解乏。看到漢口這名女子因泡腳而猝死的悲劇，不少長沙人不禁心生忐忑：為什麼泡個腳就能致人猝死？我以後要怎麼泡腳？帶著讀者的疑問，昨日記者走訪了湖南省馬王堆醫院心血管內科副主任、副主任醫師、醫學博士劉顯慶。他表示，身體健康的人泡腳沒問題，但特殊人群要注意。以漢口那名猝死女子為例，當地醫生檢查發現她頭部腦血管有動脈瘤突發破裂，這才是導致她猝死的罪魁禍首。劉顯慶解釋說，隨著季節入冬、氣溫下降，腦血管疾病發病者會明顯增加。該女子發病時，正好遇到兩大誘因：一是氣象轉冷，二是深夜用熱水泡腳，都可能令血管受到強烈刺激，一定程度上誘發疾病。「因此，有腦血管基礎性疾病的長沙市民，近期應注意防寒保暖，避免身體遭受冷暖刺激。少用過熱的水洗澡、泡腳，少喝酒，避免情緒激動。同時，還應定時對身體進行全面檢查，以便及早發現疾病、規避風險。」劉顯慶強調。據悉，腦動脈瘤在未破裂前少有徵兆，很難發現，而一旦破裂，就會突發劇烈頭痛、意識障礙、噁心、嘔吐等癥狀，情況很兇險，致死、致殘率較高。少數特殊的腦血管動脈瘤會有眼瞼下垂、夜間頭痛、行走不穩等早期癥狀。提醒熱水泡腳賽吃人蔘，但也有禁忌症劉顯慶指出，腳被稱作人體的第二心臟，當用熱水泡腳時，可促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝於口服給葯。因此，民間有「熱水泡腳，賽吃人蔘」的說法，由此可見熱水泡腳的好處。「雖然如此，可漢口女子泡腳猝死的悲劇也在提醒大家，並不是所有人群都適合用熱水泡腳，也不是所有時刻都適宜泡腳。」劉顯慶特別提醒。【嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥】心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳後會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

【糖尿病足患者千萬留意水溫】糖尿病足患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。應用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

【腳氣患者要小心感染】患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，泡腳也有健康風險。

【兒童泡腳需謹慎】足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。同時，小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱、愛上火，如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒皮膚嬌嫩，熱水泡腳容易被燙傷。【泡腳不要太久，水溫不要過高】每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

【太飽太餓時都不宜泡腳】泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

【預防腳部傳染疾病】腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，最後用醋和生薑放進腳盆裡泡腳，可以有效預防此類疾病的發生。

宜泡腳時間：午後、睡前、飯後

中醫有「秋收冬藏」之說，認為秋冬季節進補是最好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。

「一般來說，中午12點至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定。」莊禮興舉例說，需要養心安神促睡眠、調精神的，應在晚上9點後、睡覺前泡;治療消化系統的疾病，如、等，前者宜在飯後泡，後者宜在飯前空腹泡;對應生殖系統疾病如、慢性等，建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、等呼吸系統疾病的，選擇在飯後泡腳，泡至微微出汗的效果最好。

注意：水溫約45℃、時間約20分鐘

不少人都會有一個誤區，認為泡腳水越燙越好，泡腳的時間越長越好，甚至泡到水變涼了才擦乾腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時長以20分鐘左右最佳，再根據病種進行調整。

中醫認為，泡腳時，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時間也可比20分鐘稍長;高血壓、體質虛弱者，水溫不宜過高，最好在40℃左右，浸泡的時間控制在10~15分鐘內;腦血管疾病、中風的患者和患者，對溫度敏感度較普通人低，因此建議通過旁人的幫助來測好水溫或通過溫度計的輔助，嚴格控制泡腳水水溫，以防燙傷。「泡腳水水溫越高越好的想法有誤，太燙的水會有燙傷皮膚的危險。」莊禮興表示。

專家提醒

高血壓、虛弱者慎泡腳

泡腳雖養生，但是並不是每個人都適合泡腳。專家建議：

1.或皮膚有創口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。

2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。

3.高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因為泡腳會使血管擴張，引起高血壓患者的發生;年紀大、身體虛弱者泡腳容易出汗虛脫，也要慎泡。

4.有神經或腦部問題、感覺障礙者，不宜泡腳以免燙傷。

以上就是我們在泡腳時，需要去注意的問題了。養生專家提示，泡腳雖然好，卻不是人人都適合。如果你有慢性疾病，那泡腳就要慎重選擇了。當然，即使你可以泡腳，也應該學習正確的泡腳方法。