孕期孕媽一定要避免這2種睡姿，不利於胎兒發育，孕媽要注意

我記得我那時候懷孕的時候沒怎麼太在意，一直都是右側睡覺，個人習慣吧，慢慢的肚子變大，也沒太在意，結果下肢水腫的特別厲害，就趕緊去檢查，醫生就囑咐不能右側睡

我們剛開始懷孕的時候，胎盤都還沒有發育完成，是最容易發生流產的時候，因此我們在懷孕期間要保持正確的睡姿。我們在進入孕中期得時候，胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段

這個階段是最容易被孕媽媽忽視的。如果睡姿不正確，就會影響準媽媽的睡眠品質，就會引起孕媽媽身體疲勞，甚至損害胎兒的健康。

在懷孕期間我們不應該採用哪些睡姿呢

1.仰臥

不少孕中期的孕媽媽認為，睡姿可隨意採用側臥或仰臥，但隨著孕媽媽肚子的慢慢變大，有些孕媽媽擔心側臥會擠壓到胎兒，於是就採用仰臥的姿勢，其實這種方法是錯誤的

孕媽媽在懷孕早期子宮增大不明顯，仰臥對胎兒的影響並不大，隨著進入孕中期，這時期的睡姿會直接影響到子宮的血流量，尤其是仰臥的睡姿會對孕婦和胎兒產生一些不好的影響

2.右臥睡姿

孕中期的孕媽媽，不可以右側臥睡覺，隨著我們的子宮不斷的增大，甚至佔據了我們的整個腹腔。，我們如果採用右側臥的睡姿，會使我們臨近的組織器官受到擠壓，我們的子宮就會不同程度地向右旋轉

這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張的狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也會受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易讓胎兒慢性缺氧窒息，甚至會導致死亡

那麼孕媽媽既然仰臥和右臥都不適合？那我們該用什麼睡姿呢？

孕媽媽的最佳睡姿其實是左側臥位，尤其到了我們到孕中期的時候

1、 我們採用左側臥位睡姿，可使我們的右旋子宮轉向直位，可以減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫

從而減少我們的胎位和分娩異常。

2、 左側臥位的睡姿，使我們的子宮維持正常的張力，保證我們胎盤的血液灌注量，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕媽媽的心血排出量，使我們不易發生下肢水腫，下肢靜脈曲張，有利於減少我們早產和胎兒發育不良等癥狀。

注意如果孕媽媽的心臟不太好，睡姿最好顧問醫生，希望篇文章能幫到大家，讓更多孕媽媽能夠知道

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