知道給寶寶的米粉怎麼沖嗎？

寶寶添加的第一口輔食就是

嬰兒米粉

今天我們來說說米粉怎麼沖！

有些媽媽說，這太簡單了吧

用熱水沖呀

錯！

給寶寶沖米粉的講究多著呢

沖錯了不僅會影響營養的吸收

還可能會危及寶寶的健康！

給寶寶沖米粉的6個誤區！

米粉不能用開水沖

很多媽媽都會直接拿開水給寶寶沖米粉，然後放涼一點後再給寶寶吃。

錯！用開水沖米粉，會破壞其中富含的維生素，使它的營養價值大打折扣！其實一般嬰兒米粉都是熟的，用溫水沖調成米糊，就可以直接給寶寶吃了。

有的說法是：在剛添加米粉時，要把米粉摻在奶粉裡，從濃稠到完全隻吃米粉，讓寶寶一點一點的適應。

錯！米粉和奶粉沖調的時候，沖調方法大有不同：米粉是先加米粉，再加溫水；而奶粉是先加水，再倒入奶粉進行沖調。

如果混著沖，寶寶吃了很可能導致增加寶寶的腸胃負擔，不利於營養的消化、吸收。

米粉裡不能加糖和維生素

寶寶都喜歡吃甜，有的家長為了讓TA多吃幾口，就在沖調的時候加一點糖。

錯！首先1歲以下的寶寶都不建議吃鹽、糖等調味料，其次米粉本身屬於碳水化合物，含糖量已經不少，如果再加糖，很可能會導致熱量過高、營養過剩，造成寶寶肥胖，且容易影響寶寶體內糖代謝。

另外，米粉也不要和其他維生素一起吃。剛添加輔食時，母乳、配方奶、米粉的營養基本可以滿足寶寶的需求了，如果再同時服用多種維生素，反而會造成寶寶營養過剩，影響TA的身體健康！

不要給寶寶吃自製的米糊

有的媽媽特別仔細，擔心市面上賣的嬰兒米粉經過加工後會有很多添加劑，一點也不敢給寶寶吃，就在家做自製米糊，覺得這樣更安全、衛生。

錯！自製米粉雖在一定程度上讓媽媽更放心，但自製米粉的營養單一，口味也容易讓寶寶厭倦。寶寶在添加輔食初期，要添加富含鐵的食物，建議從富含鐵的嬰兒米粉開始給寶寶添加。

很多媽媽覺得白開水沒營養，就用礦泉水給寶寶沖米粉。

錯！專家曾在節目中說：礦泉水裡含有隱形鹽，非常不建議給寶寶喝。

而且礦泉水中的礦物質含量比較高，長期大量飲用會增加腎臟的負擔，加大患腎結石的風險。寶寶喝了還會出現消化不良、食欲不振等表現，阻礙營養物質的吸收。

而純凈水與礦泉水恰好相反，純凈水不含雜質或細菌，也不含各種無機鹽，缺少了普通自來水中含有的礦物質。

米粉不能調稀了用奶瓶喝

有的媽媽覺得剛給寶寶添加米粉，應該調的稀一點，這樣放在大孔奶嘴的奶瓶裡，讓寶寶自己吃更方便喲。

錯！給寶寶喂米糊，建議媽媽用小杓子慢慢喂，你可以放少量米糊在寶寶的舌頭後邊，讓TA感受食物的味道和放在嘴裡的感覺，讓寶寶學慣用舌頭和口腔的運動咀嚼、吞咽食物。

等寶寶長大一些，還要鼓勵TA自己進食，讓TA用手抓飯吃，進而學習使用杓子吃飯，這樣可以訓練寶寶的手眼協調能力和精細動作。

米粉不能當做主食！

有的媽媽覺得寶寶添加的米粉，就和成人的米飯一樣，可以當主食了，就慢慢減少母乳或配方奶的餵養，增加寶寶吃米粉的量和次數。這也是錯誤的！

在給寶寶添加輔食的階段，也是迅速成長時期，最需要的營養還是來源於母乳和配方奶中的蛋白質。米粉中的蛋白質含量很少，完全不能滿足寶寶的需求。

如果米粉代替了母乳或配方奶為主食，寶寶很容易患上蛋白質缺乏症，造成生長髮育遲緩、抵抗力低下等問題。

特別提醒：建議寶寶1歲內要以母乳和配方奶為主食，米粉和其他泥糊、顆粒狀食物為輔。

給寶寶沖米粉，還要注意這幾點！

1、米粉和溫的白開水的比例是4:1

水的溫度大約是40-50°c左右即可。溫水倒入米粉中，邊倒邊用杓子輕輕攪拌，讓米粉和水充分混合。

倒完水後要先放置30秒，讓米粉充分吸水，然後再攪拌，攪拌時杓子應稍稍向外傾斜最好向一個方向攪拌；

注意：如果有結塊顆粒，可邊攪拌邊用杓子將結塊壓向碗壁，這樣方便結塊壓散。

2、理想的米糊會成煉乳狀流下

理想的米糊是：用杓子舀起傾倒能成煉乳狀流下。如果是滴水狀流下就比較稀，米糊很難流下來就是太稠。

3、慢慢增加米粉的稠度

剛吃米粉的時候可以稍微稀一點，等寶寶適應以後再逐漸增加稠度。

4、逐漸增加米粉的量

剛開始每次隻給寶寶喂1～2杓，等寶寶適應後，慢慢增加到3～4杓，每天喂1～2次。

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