21歲得了抑鬱症該怎麼辦？ 還能好嗎？

不知道你現在什麼情況是應確診得了抑鬱症還是在懷疑狀態。

第一步建議你找一個靠譜的醫生去檢查自己是否真的患抑鬱症，而不是在網上做了一些相關的抑鬱測試就懷疑自己患抑鬱症，網上的測試只能作為參考而不能作為診斷，抑鬱症的診斷?專業的精神醫生，通過和患者的當面溝通、了解病情，在配合一些心理問卷測評，放在一起綜合診斷，不是說符合了幾個癥狀表現就是抑鬱症了。

就算是得了抑鬱症也不需要垂頭喪氣，抑鬱症是可以通過藥物治療和心理治療的，早就醫早治療，效果還是非常理想的。如果放任自己的抑鬱症不管，會對你的身心造成很大的傷害，及早的治療能幫助你儘快回歸正常的生活中。

醫生給你開藥你就吃藥治療，藥物治療對抑鬱症患者來說非常重要，到正規的醫院去接受治療，遵從醫囑，不要隨便的停葯，如果你覺得抗抑鬱藥物沒有效果或不適合自己的時候，要將自己的情況及時的彙報給醫生，讓你的醫生給你調整藥物。

關注自己的身體，關注當下。當我們在消極的想法裡越陷越深無法逃離的時候，你可以嘗試動一動身體去關注你自己的身體感覺如何。

有規律的去鍛煉。運動能促進大腦釋放腦內啡，能明顯改善你的心情。平時也做一些有趣的事情來善待自己，因為地情緒的感覺是自發酵的，每天做一些有趣的事情來抵禦抑鬱的出現。

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