近視？曬娃吧，聽說可以預防近視！

今天去剪頭髮，剪完後戴上眼鏡就杯具了

怎麼了？

我問髮型師怎麼剪成這樣他一臉迷茫反問，你不是全程看著的麽？

誰讓你高度近視呢？

我也不想啊~小時候我媽不懂得曬娃……你趕緊曬吧，聽說能預防近視哦~

我經常在朋友圈曬啊，你有給我點贊嗎？

我說的曬娃不是在朋友圈曬呢……

那怎麼曬啊？

是每天帶娃到戶外活動3小時或以上，這樣可以有效減少患上近視的幾率。 真的嗎？ 會不會又是謠言？ 專家說，在自然光下戶外活動，適宜的陽光接觸能促進眼睛分泌神經遞質多巴胺，有助於相對抑製眼軸的增長而預防近視發生。同時，戶外活動時望遠，可使眼睛處於輕鬆舒適狀態，有助於控制近視發生發展。 今年全國愛眼日的主題是「目浴陽光，預防近視」呢，你說是真還是假！? 我們都那麼忙，哪有時間每天曬3個小時啊…… 3個小時不一定要連續，而是累計的。 譬如小學生，充分利用好學校的課間活動，每次課間都到戶外活動至少可以保證每天一個小時的戶外活動； 還可利用好上下學時間，每天上學、放學都步行或騎車半小時，就又有一個小時了； 放學後可在戶外玩一個小時，再回家吃飯做作業，這樣又有了一個小時。 還不去接娃放學，記得要走路回來啊

今天那麼熱……

你想孩子重複你今天的杯具嗎？

好吧……

防近視小貼士Tips

● 戶外活動要從小抓起，從幼稚園階段就要重視。

● 沒有近視的孩子，戶外活動可幫助預防近視；已近視的孩子，戶外活動可延緩近視發展進程。

● 晴天時戶外活動最好選擇上午6-10時和下午4-5時，避免長時間在太陽下暴曬和直視太陽，尤其是嬰幼兒兒。

● 不一定要在大太陽下活動，只要沒有屋簷的遮擋，多雲陰天下出去活動也有利於預防近視。

● 家長還要注意孩子學習坐姿，減少電子設備的使用。一般用眼15-20分鐘後可通過遠眺或閉眼等動作來放鬆眼睛。且電子產品距離越近對孩子眼睛的影響越大，如手機＞平板＞電腦＞電視，所以要教會孩子合理用眼，以防近視。

● 定期檢查視力，建議每年常規眼健康檢查一次。