瑜伽平衡掌握不好，因為你沒抓住這些關鍵因素

今天來談一下瑜伽當中的平衡，

不管是站立體式，

倒立體式，

還是簡單的靜態體式。

平衡，是關鍵！

平衡可以讓你感受到瑜伽的「優雅、紮根、穩定」。但是，大多數時候，我們都是在課堂上掙扎，不要說優雅了，不要撞到旁邊的人就偷笑了。

怎麼來找身體的平衡點，

怎麼突破平衡的大關卡呢？

真相只有一個字，

練！

站立體式平衡突破點 ，

加強腿部力量，

核心力量，

呼吸均勻，

注意力集中。

倒立體式平衡突破點 ，

核心力量，

手臂力量，

背部力量，

呼吸節奏調整。

靜態體式平衡突破點 ，

骨盆放平，

關節不超伸，

脊柱延展性。

再身體各部位沒調整好之前，不可急於進入體式，錯誤的姿勢會對身體造成損害，練也白練！

歷劫之後必定成仙，小仙兒，加油！

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