女人如花，氣血為養！專家推薦：3款美食，補足氣血，養出好容顏

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

中醫講究「望、聞、問、切」，其中的「望」，指的就是觀氣色。氣色不好常表現為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。這多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足，尤其是女人。

氣血不足的癥狀

1、易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。

2、皮膚粗糙

皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。

3、手心過熱

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足。

4、食指有青筋

如果成人的食指上能看到青筋，說明兒時消化功能不好，且延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧;

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差、體質弱，氣血不足。

成年後，女性更易患婦科疾病，男性易患攝護腺肥大、痛風等症。

5、耳朵有皺紋

耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表腎臟功能開始衰竭。

益氣補血養生湯

1、蓮藕紅豆白鴿湯

材料：蓮藕750克，魷魚乾、紅豆各50克，白鴿2隻，紅棗5個，生薑3片。

做法：蓮藕洗凈去節,切塊；魷魚乾浸透,切中塊;紅豆、紅棗洗凈、浸泡並紅棗去核;白鴿宰洗凈,去內臟,並置沸水稍滾片刻,再洗凈(即」飛水」),一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改文火煲約2小時,調入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

功效：補血生液、養陰滋腎。

2、黃精淮山杞子兔肉湯

材料：黃精、淮山各25克，杞子、桂圓肉各20克，陳皮1/4個，兔肉500克,生薑3片。

做法：各配料洗凈，稍浸泡，並將陳皮去瓤；兔肉洗凈，切為大塊狀，置沸水中稍滾片刻，取出再洗凈（即「飛水」）。然後與生薑一起放入瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸後，改文火煲約2個小時，調入適量食鹽和生油便可，此量可供3～4人食用。

功效：補血潤臟、益氣生精。

3、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

做法：白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核；牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

功效：補血養顏 滋潤肌膚

氣血不足最有效調理法

對於一些氣血嚴重不足的人，上面的這些調理方法比較麻煩，而且相對來說調理所用的時間也是漫長的。這個時候就需要通過膏，滋調理的方法來治療。此方經過肖家200餘年的傳承，並且受到了使用者及專家同行的一致好評。此方倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念。

肖，·········之，···········坤，············齡是由十幾味葯食同源中藥材組方，對調理氣血不足有很好的效果。其中茯苓、山藥等主要是健脾的，脾的吸收運化功能好，滋陰的藥材才能吸收，並且脾臟好可以幫助排出濕氣；人蔘、阿，膠、大棗和蜂蜜主要是滋補氣血，配伍後能夠實現氣血雙補，防止單純補血造成靜脈曲張。補血時同時補氣，補血時同時健脾。

臨床數據顯示，使用者在服用一周左右就能感受明顯變化，有效緩解頭暈、四肢乏力、痛經失眠等癥狀，很多國際友人和明星都慕名嘗試，隨著科技的發展，在家就能查到相關資訊，在這個互聯網時代，很多電商平台都有，不過這款膏滋因效果好、名氣大，跟風者眾多，如需購買時，可認準「肖氏膏滋」圖示。

結語：身體怎麼保養比較好，這些方法各位是得好好的了解。當然，在調理的過程中，運動也是不能少的，畢竟，生命在於運動嘛。運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。