濕氣的「死對頭」，三伏天多吃點，排凈體內濕毒，身體更健康

雨水多的季節，氣象潮濕，人也容易被濕氣侵襲，對於女性而言，如果體內濕氣重，除了排便不暢外，還容易得陰道炎、月經病和妊娠病。而且濕氣出現會導致我們經常覺得困頓疲憊、全身乏力不想動彈、食慾下降、口乾發苦、胸悶腹脹、溏便等癥狀，不僅影響健康，還對我們生活也有不良的影響。三伏天外界陽氣盛，是我們身體新陳代謝最為旺盛的時候，所以也是養生祛濕的好時期。

濕氣的「死對頭」，三伏天多吃點，排凈體內濕毒，身體更健康

綠豆百合粥

綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。百合去內膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。對出現的皮膚乾燥瘙癢的情況有很好的治療和改善的作用。

黃白花椰菜

黃白花椰菜是一種常吃的營養蔬菜，黃白花椰菜味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的胡蘿蔔素和多種人體所需要的氨基酸，常吃具有清熱，祛濕，利尿，健胃消食等作用，所以夏天一定要常吃。

綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。

花椒性辛溫，可以溫中散寒，能夠增強機體氣液循環流通，從而達到解除氣滯鬱結的目的。能促進消化，故而能消宿食。因此對胃腹冷痛、虛寒等癥狀有療效。受寒的人食用花椒可以驅寒內、外寒入侵。

冬瓜具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分。還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。另外，冬瓜荷葉茶有助於去除體內濕氣。

多出汗

三伏天可以通過跑步，瑜伽，太極，游泳等任何可以流汗的運動排除濕氣。

每天堅持適量的運動對人身體是非常有益的，除了能夠去濕氣，還可以緩解壓力，活絡身體各個器官的運作。