夏天很多人喜歡做這幾件事，但容易傷身體，第四件傷害很大

炎炎夏季，最舒服的事情莫過於吃著冰鎮西瓜，在房間裡吹上一整天的冷氣機。這雖然能趕走盛夏的酷熱，卻非常傷身體，除此之外，夏天經常做下面這4件事，對身體也非常不好。

1、沖涼

危害：感冒、發燒

原因：夏天溫度較高，全身毛細血管處於打開狀態，突然用冷水沖涼會導致血管收縮，體溫迅速下降，容易著涼感冒，甚至是發燒。

正確方法：不管多熱，出了多少汗，最好用溫熱水沖澡。經常用熱水沖澡可以促進血液循環，緩解身體一天的疲勞，有助於睡眠，同時還能避免感冒。

注意：高血壓病人、坐骨神經痛病人、寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者不宜用冷水洗澡。

2、吃太多冰鎮食物

危害：腹瀉、肚子疼

原因：冰淇淋、冰淇淋這些是夏天解暑的美味，但吃的太多會刺激到腸胃，輕則胃脹難受，重則引起肚子疼、腹瀉、腸胃炎等病。

正確方法：夏季是腸道疾病的高發期，在飲食方面一定要注意，不能因為怕熱就一直吃涼食，這是極不健康的。

3、睡覺不蓋被子

危害：頭疼、感冒、身體免疫機能下降

原因：睡眠時各個器官都處於休眠期，身體免疫功能也是最差的。如果不蓋被子，後半夜溫度降低後，寒氣容易入侵到身體中，器官會感到寒冷，人就會著涼，導致第二天頭疼、噁心，更糟糕的是長此以往，身體血管會發生萎縮，導致身體免疫機能下降。

正確辦法：睡覺時，可以用薄被子蓋著身體主要器官部位，避免著涼。

注意：尤其是開著冷氣機睡覺的人，一定要記得蓋被子，否則後果會更加嚴重。

4、在封閉房間點蚊香

危害：咳嗽、支氣管炎、呼吸困難

原因：蚊香燃燒的煙中大多含有超細微粒（煙塵）、甲醛、乙醛、多環芳香烴、苯等對人體有害的物質，在封閉房間中，蚊香燃燒的煙就會順著呼吸道進入肺部，時間久了會引起哮喘、支氣管炎等疾病。另外，蚊香煙中含有的多環芳香烴是一種致癌物質，長期呼吸蚊香煙，有可能會致癌。而且從2004年起，蚊香就被列入了農藥範圍，在使用時一定要注意安全。

正確做法：應在通風環境下使用蚊香，且購買含菊酯類低毒蚊香，不宜長期使用。

注意：家裡有小孩或者孕婦時，應避免使用蚊香。