想成功減肥，科學的方法是第一位的

據說如果一個胖子每天練瑜伽，3個月後，她就會成為一個柔軟的胖子；

如果每天都舉啞鈴，1個月後，他就會成為一個健壯的胖子。

如果每天都節食，1個星期後，他就會成為一個虛弱的胖子。

要想成功減肥，科學的方法是第一位的，方法不對，再多的努力都沒有你想要的效果。

都說自己胖要減肥，但到底怎麼算胖？

肥胖的原因是什麼？

我用什麼樣的減肥方式才好？

節食減肥和運動減肥哪個更適合？

1、測一測：你超重了嗎？

肥胖的定義：身體品質指數 BMI ≥ 28

（身體品質指數：是與體內脂肪總量密切相關的指標，考慮了體重和身高兩個因素 , 男女均適用。）

不同身高的人體重肯定會不同，一般越高的人會越重， 在國際上，用身體品質指數 (BMI) 是來衡量人體胖瘦程度以及是否健康 , 目前中國臨床 BMI 標準如下 :

2、什麼是減肥基因檢測？

減肥基因檢測，就是對人體組織、細胞或者體液中的DNA分子進行提取和分析，通過檢測與肥胖相關的基因及位點，獲取詳細肥胖基因數據，給出更加科學和個性化的減肥計劃，實現精準、高效的減肥。

3、從這個檢測結果可以得到哪些資訊？

4、我做了檢測就可以瘦了嗎？

那可……不一定了！

俗話說，追因溯果。

減肥基因檢測的目的是幫助你了解自己肥胖的原因，也就是說當得知自己的基因肥胖類型後，就可以更精確地知道自己「為什麼變胖」以及「該怎麼瘦身「。

舉個最簡單的例子：

通過減肥基因檢測，可以重點篩選出你是否存在FTO「吃貨」基因和ADRB3基因。

前者會使我們對美食誘惑毫無抵抗力，不容易產生飽腹感，影響身體脂肪代謝，造成皮下脂肪聚集，影響糖代謝，增加罹患糖尿病風險；攜帶該基因的人運動減肥的效果比較差；

而後者則調控影響熱量消耗及熱量吸收攝取的程度，指示通過鍛煉及減少熱量攝入對減肥效果影響特別有效，攜帶此基因的人運動減肥，效果會特別好。

知道了原因，有沒有感覺自己之前的肥都減錯了？

有了這樣一項檢測，我們就可以對生活習慣進行調整和乾預，實現個性化健康管理，為自己量身打造合理、安全、有效的減肥方案啦。

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