胃炎胃痛脹氣別亂吃，日常做好4點養護腸胃，胃病胃酸脹遠離你！

如今，人生活緊張、壓力大，再加上飲食、起居不規律，許多男性還吸煙飲酒，因此很容易患上胃病，從而出現胃部疼痛等癥狀，總有一些患者沒在醫生指導下服藥，就自行服藥，不但胃痛沒好，還對胃產生了不利的影響。日常我們如何自己養胃呢？下面一起看看吧！

經常胃痛別急著吃藥，做到這4點，助你舒暢腸胃，遠離疼痛!

1、吃好早餐

經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%。還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。一份好早餐，應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。

2、用熱水袋敷胃部

如果因為受寒涼侵襲而導致胃疼情況出現，可以準備一個熱水袋。敷在胃部疼痛的地方，就能讓血液循環的速度變得更快，能夠達到緩解胃疼的效果。沒有熱水袋，也可以用毛巾浸泡在熱水裡面擰乾水分熱敷，也能起到緩解效果。

3、揉腹

引起胃痛還有一個原因就是消化不良，吃進體內的食物無法快速被分解吸收，而是在腸胃內滯留著，這就很容易產生胃脹氣等腸胃不適，而通過輕揉腹部，能夠讓腸胃更有活性，增強它的本來功能。這個動作每天只需要睡覺之前進行幾分鐘就可以，直到產生微熱感。

4、養胃食物常備無患

胃不好要靠養，平時多吃這些鹼性食物，修復胃黏膜，遠離胃痛胃酸！ 飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況,根之於膽 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質的吸收，所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。

藕粉是幽門螺桿菌的""頭號剋星""，具有很好的養胃功效，藕粉中含有的鞣質，經常用它沖水喝，可以有效的增進食慾，促進消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養出健康的胃。

玉米「為健胃劑，煎服亦有利尿之功。」中醫認為，玉米性平味甘，入胃、脾經，用玉米渣煮粥吃，有利尿消腫、健脾滲濕、調中開胃等功能。