謝娜懷孕時肚子大到驚人！雙胞胎孕媽媽要如何讓自己輕鬆點呢？

謝娜產前產後對比照，瘦出馬甲線。

辣媽謝娜在微博曬出產後健身的成果，她從懷寶寶時的150斤成功瘦身，練出了馬甲線，瘦出了小蠻腰。照片中，謝娜梳著丸子頭，穿著黑色運動衣，拿著手機對著鏡子強勢「炫腹」，馬甲線清晰可見。

據悉，今年2月1日，謝娜在上海產下與張傑的一對雙胞胎女兒，取名「跳跳」和「俏俏」，如今兩個寶貝7個月大，雖然現在謝娜的身材恢復非常好，但其實她懷女兒時非常艱辛。

謝娜談女兒

雙胞胎女兒出生體重5斤多

在最近的一檔綜藝節目中，謝娜爆料雙胞胎女兒37周時出生，一個5斤7兩，一個5斤6兩。兩個寶寶加起來有11斤多，都藏在媽媽肚子的狹小太空裡，現場嘉賓都忍不住驚嘆：你的肚子有多大！

謝娜被問懷孕時肚子有多大

謝娜孕期肚子大

謝娜強調肚子宇宙那麼大

因為懷的是雙胞胎，謝娜的肚子到後期非常大，她形容說像宇宙那麼大，以至於自己呼吸不暢，沒辦法睡覺，每每都要到地下車庫在車上才能睡一會兒，雙腳也是腫的，需要穿40碼的鞋子。

都說女人懷孕生娃不易，尤其懷上雙胞胎，更是件辛苦的事。那麼，雙胞胎孕媽媽要如何讓自己輕鬆點呢？

首先，要保持一顆平常心，情緒不宜大起大落，有時間多做一些讓自己心情愉悅的事，比如抽空和朋友聚會等等。

其次，要保證充足的睡眠，防止過度疲勞。孕晚期，宜採取左側臥位，不宜取坐位、半坐位及平臥位，以減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預防早產。

第三，在飲食上，雙胞胎孕婦需要更多的熱量、蛋白質、礦物質、維生素等，以保證兩個胎兒的生長髮育。

最後，也是最重要的，要做到定期檢查，醫生會根據雙胞胎孕婦狀況，調整產檢及超聲波的檢查次數，對流產危險性及孕期併發症風險進行評估，掌握胎兒發育進程，及早發現問題及早處理。