爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽！

夏季有三爽

冰淇淋 空調 西瓜

特別是躺在床上裹著被子

吃著冰淇淋 挖著西瓜

這種感覺倍爽兒～

可正是貪圖這種涼快，第二天早上起來的時候總會出現一些小問題。所以，《飲食養生匯》今天請到了中華中醫藥學會國際部顧問李智來為大家解答了在夏季貪涼中大家最關心的幾個問題。

1.正對空調吹一晚，次日早起變面癱！

2.三伏沒到睡涼席，腰酸背疼爬不起！

3.輾轉反側沒睡好，落枕三天動不了！

4.晚上踢被露膝蓋，腿疼站著都搖擺！

正對空調吹一晚，次日早起變面癱！

對著空調吹的時間久了，面部總是會出現一些不適的情況，嚴重的時候甚至還會出現面癱。

面癱指的就是就是面部一側的癱瘓，面癱會有一系列的表現。

我們再說面癱的時候不是隻強調說，你吹哪哪就歪，你不吹哪哪就不歪，所以更多地強調就是我們受寒為主所引起來的面部神經的癱瘓叫面癱。

現在很多年輕人都熱衷於追求在空調房裡蓋著棉被的感覺，其實這很容易出現問題。

專家提醒：空調溫度可以調到恆溫，又不至於身體出汗的同時也不至於受冷風吹襲。

李智老師在這邊也給了大家一些方法，能夠讓大家緩解一下這種受涼後的癥狀。

翳風穴是面部癱瘓中的核心部位。

翳風穴在治療面癱中屬於非常重要的大穴。

三伏沒到睡涼席，腰酸背疼爬不起！

如果我們一晚上有將近8個小時左右的時間身體處在過度比較涼的席子上的，第二天起來的時候就很容易變的腰酸背痛特別難受，因此我們說席子的選擇很重要。

專家提醒：根據自己的年齡根據自己的體質就是以自己渾身肌肉不那麼酸疼還比較舒服為宜。如夏季睡涼席易著涼，鋪層薄床單可防止著涼。

輾轉反側沒睡好，落枕三天動不了！

我們在空調房子裡，睡得太涼的或者因為一個不適合的姿勢往往容易出現落枕的情況。

今天李智老師教給大家一個落枕穴來解決大家的燃眉之急。

我們在找到落枕穴之後，可以一邊用我們的拇指來推揉穴位所在的骨縫，同時慢慢地轉動頸部，兩者同時配合。

如果我們隻揉落枕穴而脖子不動是沒有感覺的，如果我們強行去掰脖子就很容易造成脖子拉傷，因此我們要在揉的時候根據自己的能力慢慢地去轉動脖子。

我們可以隨時隨地在自己身上找到一個最有效的穴位來解決自己的問題。

晚上踢被露膝蓋，腿疼站著都搖擺！

夏天踢被露膝蓋是一個特別常見的事。

我們的軟骨在年輕的時候還沒有過度的磨損，可是如果到了一定年齡軟骨磨損了之後，到了老年氣象一變化，我們的膝蓋就能給我們提示。

在這邊李智老師給大家了一些建議：

中醫講肝腎兩虛，筋骨出現了問題，往往開始從走路、姿態、靈活能夠看出來出現了衰老，所以說一定要保護好我們的腿，冬天別忘穿秋褲，夏天千萬別貪涼。

李智老師給大家了一些生活當中的小妙招：

我們在用中藥材泡腳的時候，可以按照李智老師給的小方子來泡腳，來緩解寒涼的問題。

關於夏季貪涼還有什麼想知道的嗎？

在留言區提出來吧！