冬季皮膚瘙癢怎麼辦？皮膚癢要注意這6點

冬季皮膚瘙癢的原因

當氣象變冷，空氣變得乾燥，皮膚缺少水份，變得無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多，皮膚表面容易產生細小乾燥皮屑，容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通暢，嚴重者可在皮膚上生出許多細小疙瘩。皮膚保濕能力不夠，太過於乾燥，皮膚乾燥脫屑就會刺激癢覺神經，產生瘙癢的感覺。

冬季皮膚瘙癢要注意保持皮膚清潔

首先是要保持皮膚的乾淨清潔，小編不提倡天天洗澡，因為過多地洗澡會把保護皮膚的角質層和油脂破壞，導致缺失皮膚的自然保護和保濕的功能，就更容易乾燥並且發癢。

所以一般冬天氣象比較冷的時候，建議一周洗2-3次澡比較好。但是如果平時有做運動了，或是乾了很多的體力活，出汗了，或是戶外活動弄了很多的灰塵，那麼就必須洗澡清潔皮膚了。

冬季要注意洗澡水不能太熱

因為氣象寒冷，所以很多人洗澡會把洗澡水的水溫調到40度以上，甚至更高，然而用太燙的水沖洗皮膚，卻容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會加劇皮膚乾燥瘙癢的癥狀。而且相信大家都有發現，用很燙的水去洗澡時，原本不癢的地方，也會有點癢，這就是因為熱水損傷到了皮膚，使皮膚髮癢。所以洗澡水一般比自己體溫稍高即可，感覺不冷就可以了。

冬季洗澡不能頻繁使用沐浴露

習慣了沐浴露的清香和乾淨，要是突然不能用沐浴露洗澡，很多人都會感覺全身都不舒服，洗了跟沒洗澡似的，但是要注意的是，沐浴露本身就是一個化學產品，它對於我們身體皮膚的損害是可見的，它會導致皮膚上的更多油脂被中和或被洗掉，而瘙癢的乾燥皮膚，正是需要這些油脂的保護才行。

冬季的貼身衣物首選棉質

棉質的衣服一般較貴，但是卻比較柔軟透氣，對於皮膚的保護效果是很好的，同時也是最舒服的。就是要注意在買衣服的時候，注意衣物材質，不要被騙了。

冬季若皮膚瘙癢要注意飲食

1、對於皮膚乾燥的人，就是因為油脂分泌比較少，皮膚才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺什麼補什麼。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天又運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。

2、盡量少吃辛辣刺激性食物，以免刺激到皮膚，比如長痘痘之類的，少吃辛辣物對皮膚也是很有好處的，外用的話局部塗抹國外倍西利芬；

3、要養成勤喝水的習慣，不要等到口渴了才想起要喝水。也要盡量多補充一些蔬菜和水果，對乾燥皮膚的水分補充很重要。