知道體內濕氣過重要如何治療嗎？

水分過多的解決方案

1、越懶，運動量越大

大多數身體水分過多的人是那些飲食油膩，缺乏鍛煉的人。這些人往往感到身體沉重，四肢無力，不想活動，但活動越少，身體積聚的水分越多，久而久之，必然會導致水分進入脾臟，引起一系列疾病。

運動可以緩解壓力，促進身體器官的功能，加速身體水分的排出。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等運動可以幫助激活血液循環，增加水的代謝。

2、避免環境潮濕

我們的身體產生水分，除了自身代謝的問題，很大一部分與環境有關。往往在潮濕、陰冷的環境中，容易引起水分侵入身體。

3、少量食物

腸胃系統與營養和水的代謝有關。酒、奶、脂厚味重等油膩食物不易消化，容易引起腸胃脹氣、炎症。甜味油炸食品會讓身體產生過氧化氫，加劇炎症反應。

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身體水分的6個跡象

1、頭

當第一次侵蝕的時候，頭部是第一次對部位做出反應，當最初侵入潮濕邪惡的身體時，會出現頭昏眼花的沉重，就像裹著一塊布;沉重的身體，沉重的四肢，渾身不舒服，彷彿附著著沉重的重量。此外，還會有發熱、怕冷怕風、流鼻涕等濕表症，除滋潤、清濕脾臟外，冬季婦女和老年人是最受歡迎的話題。

2、關節、

如果身體已經被關節侵蝕，關節就會出現一定的疾病，部分血液流動不暢通，就會出現肢體關節疼痛劇烈，關節屈伸不良的表現。

3.消化的影響

濕邪滋擾脾臟，危害其正常運作和化學作用，會表現為胸脹、食欲不振、食慾走形等。而由於皮虛運變不利而引起「內濕」時，還常常有虛弱的口腔，口腔粘稠而單調，口渴卻不想喝水，疲憊無力等氣虛、濕困的表現。

4、小便和女性下帶，大便的表現也比較稀疏

濕邪還有一個特點也是「趨下」，易傷及人的腰部以下部位，中藥養生，健脾「化濕」。尿濁、大便疏鬆、女性白帶過多、生殖器發癢等特點較為經典。

5、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，常表現為身體尚未表現出明顯的病理狀態。觀察舌苔最準確的方法是在清晨。

他大便不正常

大便疏鬆會使身體受潮。大便後總有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是一種有濕的表現，因為濕氣有粘膩的特點。體內有濕的人，大便後一張紙不夠用，得多用一些才行。