最近幾天
大家是不是明顯感覺到
氣溫正在逐步下降呢?
因為出伏了
又悶又熱的三伏天
總算過去了......
未來一周最低25℃,最高33℃
查查氣象預報,本周日最高溫僅31℃,未來一周最高溫也就在31℃、32℃左右。
下周起連續有雨
但入秋還早得很
氣溫降歸降,雨雨雨又要來了哦。
又降溫又下雨,要入秋了吧???並沒有!
有句老話要重提了:荊門人知道,入秋一般要到9月中下旬,未來並不排除「秋老虎」發威的可能。到時候副熱帶高壓捲土重來,氣溫仍有可能突破高溫線。
夏秋交替,心血管病的爆發期
一年中最兇險的34天來了
雖然三伏天過去了,
我們卻進入了一年中
最為兇險的34天!
一定要警惕!
從處暑到秋分,
是今年健康養生最兇險34天!
身體不適應就容易發病!
「早上涼颼颼,中午熱死牛」!
夏秋交替的時間
是心血管疾病的爆發期!
人最怕「一冷一熱」一折騰,
很多人就中風、心梗、甚至猝死。
記住下面5點哦:
1.吃得「潤一點」
「出伏」之後,夏季開始真正意義上向秋季過度,氣侯逐漸乾燥,人體的肺氣相對旺盛,同時秋老虎還在發威,「燥」得很,因此要吃得「潤」一點!
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥,還有穩定血壓,預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜!香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子,也可以對抗身體中的鈉離子,起到降壓的作用!
2.揉得「勤一點」
這時勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘,有助於調節血壓。
3.喝得「多一點」
多喝點「藥茶」,它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器!
3款降壓的藥茶
4.睡得「早一點」
出伏以後很多人容易感到疲乏,這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象,特別是老年朋友。
而且,出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩,引發心血管疾病。
晚上11點到凌晨2、3點,是人體的最佳睡眠時間,錯過這個時間段,睡眠品質就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了,特別是凌晨1點到3點一定要入睡,否則對身體會有比較大的損傷。
5.穿得「暖一點」
小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」,不易生病。對於中老年人,特別是老年人,早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多,心血管疾病風險也小的多!
不過早晚穿衣也有技巧,一定護好脖子、後背、腳部,這些都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激會促使血管急劇收縮,引發危險。
夏秋交替
注意保養身體哦!
來源/三峽晚報、中國氣象網
主編/張雲峰 編輯/熊璽
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