昨天，是三伏天的最後一天
為期40天的
加長版「三伏天」要正式謝幕了
今天就出伏啦！
一年中最熱的日子終於過去！
2018年三伏天具體時間
初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
但不要高興的太早！
出伏，意味著什麼？
簡單說，就是暑去秋濃。
出伏是什麼意思
出了伏天；伏天結束。元，竹蓑笠翁，逸句：「蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風。」
「伏」就是氣象太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為「伏」，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。
接下來
鞍山這幾天的氣象是這樣的
最高溫度
基本都在30℃以下啦！
夏秋交替，心血管病的爆發期
一年中最兇險的日子來了
雖然三伏天要過去了
但我們卻進入了一年中
最為「兇險」的一段時間！
從出伏到秋分（9月23日），
是一年中氣溫波動最大
波動最頻繁的時候
老人們常說：
「早上涼颼颼，中午熱死牛」！
身體不適應就容易發病！
溫差逐漸拉大，會帶來什麼後果？——血壓波動，心血管疾病爆發！
很多人認為夏氣象溫高，容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死了。
記住下面5點哦：
1
吃得「潤一點」
「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！
2
揉得「勤一點」
這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助於調節血壓。
3
喝得「多一點」
多喝點「藥茶」，它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
荷葉茶
黑茶
4
睡得「早一點」
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
而且，出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠品質就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得「暖一點」
小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」，不易生病。對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
秋期如約不須催，
雨腳風聲兩快哉。
三伏過後，
一年中最宜人的光景就要到來。
餘暉夕照，
秋風初臨，
祝願你我，
徜徉在秋的浪漫與深情之中。
來源：西安XIAN、新華社
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