天熱可別忽視「熱中風」

夏季氣象炎熱，人體為了散熱，大量出汗，如果不及時補充水分，很容易因缺水而導致血容量不足，血黏度增高，血流緩慢，大大增加了血栓形成的幾率，尤其是老年人本來體內水分就少，加上天熱出汗較多，身體就更容易缺水，身體一旦缺水，血容量不足，血黏度增高，血壓升高使得輸向大腦的血液受阻，從而誘發腦梗阻。

很多人認為中風多發生在寒冷的冬季，其實夏天的6-8月也是中風的高發季節，尤其是高溫、低氣壓氣象熱中風的發病率會大大增加，以腦梗塞患者居多，大約佔了九成。中風對中老年人危害極大，如不及時診治就會導致癱瘓，甚至有生命危險，所以當氣溫上升到32℃以上應當積極預防。

另外，隨著夏季裡冷氣機使用頻率的逐漸增加，室內室外頻繁的冷熱交替也是中風發生的原因之一。如果室內外溫差相差太大，忽冷忽熱，會讓老年人尤其患有高血壓、動脈硬化的中老年人因腦部血液循環障礙而發生腦中風。

飲水是關鍵

夏天人體會處於輕度脫水狀態，老年人的口渴中樞相對比較遲鈍，很多人因為不渴而不主動喝水，但是要記住不渴並不等於不缺水。為保證足夠有充足的血容量使血液得稀釋，要做到「不渴時也常喝水」。

根據老年人的生理和胃腸功能特點，建議多喝白開水。每天飲水量應不少於2500毫升，24小時的尿量保持在2000毫升以上。一天中血液黏稠度從深夜到早晨，再到上午都是呈上升趨勢，所以在睡覺前喝水，可降低細胞容積值，降低血液黏稠度。

飲食要清淡

夏季飲食上如果喜好味重、油膩，那麼消化器官就會需要更多的血流幫助消化，這樣就使得流經大腦的血液又減少了，為腦梗塞埋下「禍端」。因此，夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚、蛋、豆類食品，常喝綠豆湯。另外，還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物。

冷氣機使用要合理

中老年人一般會有一些高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等慢性疾病，而人們夏季喜歡把冷氣機溫度調得很低，導致室內外溫差很大，中老年人尤其是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的患者，進出房間很難適應一冷一熱的溫度變化，就會導致腦血管不斷收縮、舒張，出現腦部循環障礙，發生中風。

所以建議大家合理使用冷氣機，溫度設定最低不能低於26℃，室內外溫差最好不超過8℃。睡覺時不要貪涼，可防止因感冒引起中風；其次注意保持室內空氣的流通，室內應保證每天定時開窗通風，保持正常體溫，以促進肢體的血液循環，增強肌體抵抗力。

藥物有備無患

有高血壓、高血脂、肥胖、心臟病的中老年人，要定期檢查血壓，化驗血脂、血糖、血黏度。當氣溫升到32℃以上就要及早在醫生的指導下服用降脂、降血糖、控制血壓等藥物改善血液內環境。如果出現頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無力等中風預兆應及時到醫院就診。

此外，夏季晝長夜短，人們睡眠往往不足，而且夏季胃腸功能相對較差致使營養供給不足，這會使人體更為疲勞，體內激素釋放水準改變，刺激血管收縮，誘發缺血性腦中風。同時，夏季是腹瀉等腸胃疾病高發的季節，腹瀉、脫水會導致血液中的水分大量流失，血液黏稠度加大，引發中風。受炎熱氣象影響，人們情緒更易暴躁易發怒，這些情緒的波動會影響人體血壓水準，導致血壓驟升，誘發中風。