5月最適合懶人的早餐，幾分鐘搞定，還沒擺盤時間長，還超營養

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早餐要吃好，營養搭配肯定少不了，我覺得無論中式或是西式早餐，首要考慮的還是是否營養均衡，這裡就給大家分享一些最適合懶人的快手早餐。我每天都是自己準備早餐，已經養成了習慣，偶爾在外面買些早點有時還真是不太習慣了，還是自己做的香，衛生也有保障。每次做好了先擺盤，拍照留影，看著自己的成果，內心就是一種滿足，吃著就更是享受了。

我這道早餐的主食用的是烤白薯，這個是自己用烤箱烤熟的，頭天晚上就烤好了。現在很難見到沿街叫賣烤白薯的小販了，這種童年記憶中的美食自己做也一樣好吃。水波蛋製作簡單，不用油煎也很健康。青菜是少不了的，都是可以生食的生菜和小胡蘿蔔。這樣搭配保證了營養的均衡，也融入了自己愛吃的食物。主要是省時間，幾分鐘就搞好了。

早上的蔬菜可以用水果代替，許多女生可能最愛這麼搭配，水果維生素C的含量非常豐富，早餐食用有助於促進人體吸收，而且吃了對皮膚非常好。我早餐搭配了柚子，像木瓜、草莓、芒果、甜瓜都是我最喜愛的。

湯也是女同志最好的養顏食物，營養湯水放入了南瓜和山藥，這種滾湯不用花費太多時間，非常適合早食用。煲湯可能是南方人的強項，北方都是各種肉湯啥的，耗費大量時間和精力，這種快速的滾水湯，大家都可以嘗試一下，味道和老湯是各有千秋。

這道早餐偏西式，芝士海鮮蔬菜沙拉味道很誘人。其實這麼吃營養也比較充足，沙拉裡面放入了北極蝦，還可以搭配蟹肉或者三文魚，蔬菜用生菜、苦苣、胡蘿蔔、西紅柿都合適，還可以搭配適量的水果，像柚子、蘋果啥的都可以放，最後撒上少許芝士粉就可以啦。這樣製作沙拉簡單省時，也非常適合早餐食用。

中國人愛喝粥，這個牛奶麥片粥就比較西化，撒上一些乾果，是不是看著就很有營養，味道也不錯呦。這些早餐都是非常省事的，顏值高味道好，你是不是已經忍不住要自己動手做了呢？

鑫雨霏霏，美食名博，多家平台簽約作者，每天分享健康、簡單的美食，關注我，第一時間掌握美食資訊！如果你喜歡，歡迎轉發，點贊，收藏，讓更多愛美食的人一起分享。

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