月子裡洗頭洗澡，你要注意這8點

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

現在科學坐月子的觀念越來越深入人心，大家都知道長達半個月甚至整個產褥期不洗頭洗澡完全是錯誤的做法。

但是，我們還是要提醒大家，月子裡洗頭洗澡還是要多加註意的。

1、順產的新媽媽若是身體恢復得好，能夠下地走路、沒有頭暈虛脫等情形，一般來說產後2-5天便可以洗澡，但是不應早於24小時。如果產婦分娩過程不順利，出血較多，或平時體質較差，則不宜勉強過早洗澡，但可用溫水進行擦拭。

剖腹產媽媽也要看傷口恢復情況，洗澡時間最好推遲到一周以後，可用溫水進行全身擦浴，但謹防弄濕傷口。

2、洗澡時最好採取擦浴或淋浴的方式，整個月子裡都要避免盆浴或坐浴，以防髒水進入生殖道引起感染。

3、洗澡時間不要過長，每次5～10分鐘即可。注意防寒、避風，不要空腹洗浴，但飽食後也不要馬上洗浴。水溫以37℃左右或稍熱為宜，沐浴之前可開浴霸等浴室取暖設備使浴室暖和再進去。

4、沐浴後要及時擦乾身體，儘快穿上衣服，注意保暖，謹防感冒。

5、一般來講產後頭髮較油，也容易掉發，不要使用太刺激的洗髮用品，洗頭時可以用生薑水，生薑辛溫且可祛除表寒，還可有效防止產後脫髮以及頭皮屑的生成。

6、洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用乾毛巾包一下，避免頭髮揮發大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。也不要用吹風機過度地吹頭皮和頭髮。

7、洗頭後可用木梳梳頭，梳頭可以刺激頭皮，促進局部的血液循環，滿足頭髮生長所需的營養物質 , 防止脫髮、白髮、斷髮、分叉等。

8、洗完頭後，在頭髮未乾時不要結辮，也不能馬上睡覺，避免引起頭痛和脖子痛。

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