想長壽可以多吃這8種食物，幫你排毒養顏，延年益壽，早吃早好

【想長壽可以多吃這8種食物，幫你排毒養顏，延年益壽，早吃早好 】

在我們生活中，長壽是我們每個人都夢寐以求的事，那在平時吃什麼食物才能健康長壽呢，下面就具體的來了解一下哪些食物常吃可以長壽吧。

紅心蘿蔔

紅心蘿蔔對於排毒美容也有意義，是很適合給女性吃的一種食物，可以起到促進腸胃蠕動的效果了，有助於我們體內廢物的排出，這樣還可以起到治療便秘的功效。平時生吃紅心蘿蔔對人類的咽喉炎也不錯的緩解和預防功效。

南瓜

南瓜平時食用的比較少，但是它的作用可不少，南瓜中維生素和營養物質，對於身體來說是很有好處的，南瓜中含有的果膠是能夠保護胃黏膜讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，是非常適合脾胃不適的人食用，並且南瓜中含有促進膽汁分泌的成分，可以加強腸胃的蠕動幫助食物消化吸收。

黃瓜

黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜含有豐富的B族維生素，對改善大腦和神系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。還能調節人體臟器之間的互動，可以促進人體細胞的再生，為大腦補充營養，增強人體記憶力，調解經絡。

茄子

茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水準不致增高,對延緩人體衰老、增強體質具有積極的意義。富含的維生素P可以增強細胞之間的粘著力，提高毛細血管彈性，並緩解毛細血管的滲透性，並維持心血管正常機能。富含膳食纖維，常食用茄子能養護血管，排毒清腸。茄子纖維素中含有維生素C和皂草甙，具有延緩衰老，美容養顏的功效。而且茄子維生素E的含量也是非常高的，所以常吃茄子，對於延緩衰老也有著積極的作用。

辣椒

辣椒含有一種成分，可以通過擴張血管，刺激體內生熱系統，有效地燃燒體內的脂肪，加快新陳代謝，使體內的熱量消耗速度加快，從而達到減肥的效果。辣椒有一定的藥性，因此能「除風發汗，行痰，除濕。」用現代醫學解釋，就是能促進血液循環，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。

花椰菜

花椰菜富含維生素A、維生素C和抗氧化力很強的植化素,能有效抵擋自由基對細胞的攻擊,避免老化。花椰菜的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強抗病能力，排毒養顏、延緩衰老。

玉米

玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，含有叫類黃酮的物質，這種物質對視網膜黃斑有好處，有明目作用。還含有了大量的膳食纖維。同時玉米中含有的鎂能夠促進腸胃的消化，治療便秘。含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

仙人掌果

仙人掌果中含有豐富的鉀，而且鉀對我們身體中的鈉有一定的抑製的作用，能夠很好的起到降血壓的效果，對我們的身體來說是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。

除了食物帶給我們身體的多種好處之外，我們還需要在平常的時候加強體育鍛煉，能夠讓自己的免疫力和抵抗力得到提升，並且讓身體素質增強，並且要有一個良好的心態，放平心態，安靜的生活。俗話說，不以物喜，不以己悲就是道理。