血管乾凈，壽命自然長！常吃這些食物，幫你疏通血管排垃圾

導讀

健康的血管都是柔韌有彈性的，如果你的膽固醇攝入過多就很容易沉積在血管壁，導致血管彈性下降、血管堵塞，誘發嚴重疾病，所以平時這些清理血管的食物要常吃才能保護我們的身體健康。

1、芹菜

芹菜有"葯芹"之稱，常吃芹菜有助於清熱解毒，去病強身，有保護血管的作用，對於降血脂、預防動脈硬化有較好的作用，芹菜當中的物質能夠促進血液的循環，還能起到潤腸通便的食療效用。芹菜還能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，有美容養顏的效果。

2、菠菜

菠菜是最為普通的綠葉菜，但它卻有著"營養模範生"之稱，可見它的營養有多全面。菠菜蛋白質、葉綠素、維生素K、鐵、胡蘿蔔素的含量尤其高，這些對於身體健康非常有益。尤其是胡蘿蔔素與抗壞血酸有一定的補血功能。

3、青魚

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的"清道夫"，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

4、黑蒜

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。不但可以幫助清潔血管，對於預防癌症也有很好的作用。

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