NOW該輪到食物區的減肥標兵們出場了！！！

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1.芝 麻

提供人體所需的維生素E、維生素B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!

2.香蕉

卡路裡有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

3.蘋果

它是另類水果，其含鈣量比-般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。

4.木 瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉質。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。

5.西瓜

胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外管可小看它修飾雙腿的能力。清涼的,擁有利民元來使從順利睡尿推出，對臨它的鉀含量不少，不

6.葡萄柚

獨特的「枸椽酸」成分，使新陳代謝更順暢，卡路裡低含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

7.芹菜

它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

8.奇異果

奇異果的維生素C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。