辣媽
辣媽們對自己的腿滿意嗎?腿可以說是最難瘦的部位之一,今天美美就給大家介紹一些瘦腿的蔬果,辣媽們趕緊記下來
1、番茄
番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,可以多吃番茄保證腿部的力量。
2、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
3、菠蘿
多吃菠蘿可促進血液循環,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。
4、蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。
5、芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。
6、西瓜
西瓜利尿,鉀含量也不少,修飾雙腿的能力超乎你想像~
7、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
8、文旦
卡路裡低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,不可錯過文旦。
9、紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。
10、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。
沒想到這麼多食物都對美腿養成有幫助吧!總是嫌棄自己下半身水腫、想要有雙美腿的辣媽,怎麼可以不知道呢?多吃以上這些食物,想要有雙漂亮得美腿肯定不是問題囉~
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