宮寒，簡單點來說就是子宮寒冷。很多女性朋友天生體質虛弱，容易四肢冰冷，對氣候轉涼特別敏感，喜熱畏寒，冬天怕冷，夏天又耐熱，這就是宮寒的表現。
補些什麼食物能緩解宮寒呢？跟樂叔一起來看看！
NO.1紅豆
紅豆最普遍被大家熟知的功效就是補血，並且紅豆中還有鐵質，能夠起到暖身驅寒的功效。
不僅如此，食用紅豆的話還能夠有健脾養胃，除濕利水，起到排膿通乳的功效，因為紅豆中還含有很多的營養物質和礦物質。
NO.2 黑豆
黑豆補腎，女性食用黑豆的話，還有調節月經的功效，孕婦食用黑豆有助於安胎。
此外，黑豆對於美容護膚方面也是有很大的功效的。因為黑豆中含有豐富的氨基酸，不飽和的脂肪酸，以及微量元素和鈣，所以食用黑豆還能防治高血壓、高血脂、心血管疾病。
NO.3 黑棗
黑棗很多時候也會被稱為營養倉庫，經常吃黑棗的話可以幫助女性補血養氣，溫暖腸胃，活血解毒，明目利水，讓頭髮更加烏黑亮麗，並且還能補腎養胃，延緩衰老。
NO.4 枸杞
枸杞是溫熱性的食材，對於女性來說能起到活血的功效。它可以美容養顏，明目滋補，並且可以去除體內的濕氣，讓子宮不再寒冷。
NO.5 阿膠
阿膠是很好的女性滋補品，補血的同時還能促進血紅蛋白的形成，可用於治療貧血或者是出血的病症。
除此以外，食用阿膠的話其實也是可以讓女性子宮不再那麼寒冷。
NO.6 桂圓肉
在所有的水果中，桂圓的含鐵量其實還是非常豐富的，所以食用桂圓有補血養氣的功效.
一般桂圓可以直接吃或者是煮粥煲湯等，但是需要注意的是孕婦和兒童不宜多吃。
NO.7 桑葚乾
桑葚乾所含的自然鐵量是所有水果中較多的，所以有補血果的稱號。要是每天食用桑葚粥，能起到補血養腎的功效，而且有助於調節宮寒，但是孕婦一定要慎用。
NO.8 當歸
當歸是一種中藥材，有補血活血、調節月經、潤腸通便的效果，是血中聖葯。
很多治療婦科疾病的藥材方中都會有當歸的，所以當歸自然也有暖宮的功效，平時想要去除宮寒食用當歸時建議煮茶水或者是熬湯喝，其療效更佳。
NO.10 益母草
益母草主要就是治療月經不調，痛經以及閉經等婦科疾病。而月經不調和宮寒有很大的關係，當月經變得正常了，子宮的健康自然也能得到保證了。
NO.11 紅花
我們知道紅花油有治療跌打損傷的功效，但是紅花也是一種中藥材，可以活血化瘀，通經絡，利氣止痛，改善宮寒癥狀。
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