十分鐘快手營養早餐牛油果三明治，解決孩子上學大人上班趕時間

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過年的時候回青島爺爺奶奶家，在車上聽爺爺講到，青島的孩子的早餐幾乎在公車上吃的。時間很緊張，在公車上邊吃早餐邊看書，想想成都的孩子。走在路上有說有笑，學習的壓力只有自己知道。家附近有一所中學，每天我上班出發的方向和學習相反，每天早上聽著廣播的時候，也會聽到學校的鈴聲。現在已經很熟悉早上的準點鈴聲～八點。剛好這時刻收音機裡也播報八點整。

這個時候我還在家吃著自己做的早餐，吃完匆忙去乘坐地鐵。路過包子鋪排隊買早餐的還真不少，不少上班族邊走邊吃早餐，走到地鐵口還沒有吃完的早餐只好扔掉，或者密封好放在提袋裡。路邊的早餐鋪的早餐品種多種多樣，各種口味的粥，饅頭花捲燒麥等等。

孩子上學，大人上班趕時間。很多時候早餐都在路上或者學校、公司。分享一款快手營養早餐牛油果三明治，做法簡單易學，營養豐富美味。製作三明治的同時，還可以順手煎至一根烤腸，早餐就這樣簡單又省事！

【牛油果三明治】

【準備食材】

吐司兩片 芝士1片 牛油果半個 烤箱1根 菜籽油適量

【製作步驟】

1、準備食材。

2、吐司放入早餐機加熱1分鐘。

3、鍋中倒入適量的菜籽油，油熟燙放入烤箱煎至熟透。

4、取出吐司放上一片芝士。

5、牛油果切片放在芝士上。

6、接著將另一片吐司放上。保鮮膜把三明治裹一圈，然後對半切就可以了。

做法很簡單，做好三明治的時候，烤腸也就做好了。早上早起十分鐘，就可以在家吃上一頓美味營養的健康早餐。告別路邊攤，告別油膩膩的早餐，吃一份對胃好的早餐。食材的搭配根據自己喜歡來，也可以加上一個煎蛋，把芝士換成沙拉醬也可以，不一樣的食材不一樣的口感。