挑戰70個伏地挺身真的那麼容易嗎？肌肉小夥費力做夠70得一件T恤！

說到伏地挺身大家第一印象就是感覺還是相當容易的，但對於胖子或者不經常運動的朋友，真心感覺伏地挺身也是相當有難度。相對引體向上來說，一般人都是可以做上幾個或幾十個伏地挺身。

要說挑戰一次性做夠70個伏地挺身，卻時對於一般不運動的朋友是有很大難度，但對於專業健美肌肉男也是有一定的挑戰性，並不是所有健身愛好者都很難輕鬆做到70個伏地挺身，因為標準的伏地挺身並沒有我們想的那麼容易。

看看上面這位肌肉男小夥，挑戰70個標準的伏地挺身，在此之前還沒有人能夠挑戰這個項目，因為比較這個項目相對比平時要嚴格一點，只要男性做夠70個伏地挺身，女性做夠30人伏地挺身就能得一伯T恤，但一定要標準同時還要一次性做完。

當小夥做到40個伏地挺身時，體力就感覺有點下降了，沒有之前那麼輕鬆，同時伏地挺身胸部與地面一定要小於一個拳頭，並且身體一定要呈一條直線。

這位肌肉男小夥在做到60個時就明顯感覺體力不肢，動作非常的緩慢，同時臀部也明顯比之前要低下很多，同時核心肌肉力量已然達到了自己的極限，在做到65個時，他還是堅持拿下了70個伏地挺身。

因此，工作人員替給了他一伯嶄新的運動T恤，雖然禮物不是很貴重，但這次的活動就是鼓勵年輕人勇於參加運動，生活一定要積極健康，保持一個好的身材。

下面推薦大家4個練習伏地挺身高難度動作，看看你是否能做完4個高難度伏地挺身？

動作一：十字架伏地挺身

動作二：騰空擊掌伏地挺身

動作三：倒立伏地挺身

動作四：騰空拍膝伏地挺身

以上四個伏地挺身動作，你能完成幾個？