成年人的世界，早把情緒戒了

作者：陳阿咪；來源：十點讀書(ID：duhaoshu)

戒情緒和戒煙一樣，戒時痛苦難忍，但有利身心健康。

——老王說

01

你能看出來，辦公室裡坐你對面的同事，今天是開心還是難過嗎？

你能看出來，今天給大家開會時侃侃而談的長官，是快樂還是悲傷嗎？

你能看出來，路上偶遇的老朋友，幾句寒暄的背後，他最近過得好不好？

禮貌的寒暄，剋製的情緒，恰到好處的矜持，這大概就是尋常人都有的模樣吧。

02

成年人的世界，早把情緒戒了

成年人的世界，談情緒太奢侈了。

楊冪早期接受過一個採訪。

她說，她是一個對自己挺狠的人，而「被狠掉」的第一條，是情緒。

「我把情緒戒掉了。」

「就是和自己死磕，對自己下命令。有一次，有件事讓我很生氣，我對自己說，給你二十四小時的時間，你必須把這件事壓下去。這一天，什麼都不做，讓自己過去。」

這個童年時期便開始成為演員，早早便輾轉奔波於各大劇組的姑娘，或許是不定期轉場的「漂泊」生活，讓她過早地明白了，人要想輕裝上陣，行走自如，就要學會斷捨離，包括小情緒。

所以，人越長大，越懂得要不動聲色。

網上有句話：

「你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。去過自己另外的生活。」

去年我有個朋友和相愛7年的男朋友分手。有一天見面吃飯，她才慢悠悠地提起：

「難過嗎？」

「難過得快要死去。」

「你看起來不像啊？」

「非要撕心裂肺地在這裡痛哭嗎？」

她突然哈哈笑了，但眼裡分明有淚花，一閃而過的光亮恰巧被我捕捉到。

於是她迅速埋下頭，調整好情緒，迅速換個話題，談話從新來過。

人越成熟，相伴而生的品質便是克制，是三緘其口，是知道「說了又能改變什麼」後便選擇沉默，是懂得了「熬過去就好了」便一個人死扛到底。

所以，不會像小時候一不如意就哇哇大哭，更多的時候，即便心中五味雜陳，話到嘴邊，也只是雲淡風輕的幾句。

更多的時候，是獨自走過那些你最傷心的夜晚：

你躺在自己的床上，縱然有無數的辛酸痛楚，有數不清的思念愁緒，還有驅散不開的迷茫惆悵，但這些，你誰都不會告訴。

它們適合在無人的夜，在心裡，腦裡，胃裡反覆翻滾，然後關燈的時候，一起隨著你沉睡去。

明早起來，你便假裝你已將昨夜的一切忘記了。

03

能控制情緒的人，方能控制人生

不被情緒綁架，才能野蠻生長。

拿破崙說過：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」

在電影《三塊廣告牌》裡，米爾德雷德的女兒遭遇意外，在數月後警方依然沒有任何進展，絕望和痛苦的米爾德雷德，開始了冷靜而理智的復仇計劃：

當小鎮開始遺忘她的悲劇時，她租下了高速公路邊上的無人問津的三塊巨型廣告牌，在上面控訴警方辦案無能，並將矛頭直接對準了警察局局長。因為這三塊廣告牌，這座小鎮內部的情緒由此開始翻覆，事件發展軌跡開始傾斜。

我的父親從小就告訴我，那一種看不出喜怒哀樂的人最是「可怕」。

因為不會被憤怒情緒沖昏頭腦的人，很難被激怒，也就很難被他人左右，時刻保持清醒，想不步步為營都難；

不會被悲傷影響思緒的人，看似冷酷無情，實則是堅韌，他們的內心強大到不可撼搖；

不將好惡顯於色的人，是真正的聰明人，活得都很克制和理性，少了無數是非糾葛……

林語堂說過：

一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。不製造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。

再不堪情緒重負，被問起，也是報以微笑，隻一句「沒什麼」，四兩撥千斤。

沒有情緒，不失為另一種強大。

04

做個溫柔而有力量的人

話說回來，人活一世，誰能沒點傷心事。

何炅在微博上說過：

壞情緒還是少掛在嘴邊比較好。家人聽了難過，朋友聽了擔心，對手聽了偷笑，更讓自己顧影自憐，喪失鬥志。負面情緒就像長在背上的痘子，小心別碰到，默默就好了，沒必要天天亮出來大肆做廣告。

有一次和同事閑聊，她說高中老師留給她印象最深刻的一句話是：

「金錢如糞土，臉面值千金。」

所以每當自己情緒格外低落的時候，她都會用這句話來告誡自己，不要因為情緒失控讓自己成了笑話。

畢竟，看笑話的人，比能和你感同身受的人，要多得多。

必要的沉默，也是一種成熟。

況且，那些你當下覺得自己撐不過去的事，在你閉嘴不談的日子裡，它就是會過去了。

與其哭泣，倒不如收拾起那些戾氣和力氣，跟自己的未來暗暗較勁。

正如劉同所說：

如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正地自信起來。

比如我那個同事，情緒低落的時候，就會去跳舞，去打拳，揮汗如雨中也順便戒掉情緒。

她常說：「戒情緒其實和戒煙一樣痛苦，但有利身心健康啊。」

奧裡森·馬登在《一生的資本》裡就直言：

任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

讓自己做個溫柔而有力量的人，後來你就會發現：

熬過深夜痛哭，天亮依然鏗鏘如故。

那些曾讓你崩潰的、痛苦的、恐懼的事情，在你忙碌又充實又鮮活的日子裡，

真的。

不值一提。

陳阿咪，是紅玫瑰，也是白月光，你的心事我都懂。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2500萬人訂閱的國民讀書大號。

如果喜歡今天的文章

請給老王點個贊哦！

進跑步指南微信群

文末福利

TAG: |