喂飯時，父母最容易犯一個錯，難怪寶寶長不高！

帶小小費和朋友聚餐，看見朋友不停地給小寶寶餵食。主食、甜品、湯，忍不住開玩笑地問：是孩子沒吃飽，還是你覺得他沒吃飽。

朋友不明白我這句話的意思。我告訴她：「吃太飽最大的不良後果，就是影響孩子長個子！」朋友睜大雙眼，「這是怎麼回事？」

我告訴她說，現在的孩子其實並不缺營養。反而很多孩子因為運動量不足，身體消耗量相對減小。「如果飲食吃得過多，萬一養成一個大胖小子，形成肥胖體質。那就得不償失了。你要知道，發育期間，如果體重超重，就壓迫整體骨骼的生長。」我總結說，一定程度上抑製骨骼縱向生長，就會影響長高。

朋友趕緊掏出手機查詢，「果然是這樣！」她垂頭喪氣地說：「如果吃得過飽，還會影響腦垂體生長激素。」

是的，我點頭。因為吃過飯後，孩子消化道供血量會急劇增加，身體裡其他器官供血量減少。當腦部供血量減少後，會影響到其他部件的正常工作。而孩子身高發育主要依賴於腦垂體生長激素的分泌，吃太飽＋孩子本身消化功能較弱，可能會影響腦垂體生長激素的分泌。

「不僅如此，連心臟負荷也會增加！」朋友發現新大陸一樣，繼續念她查詢到的資訊。

消化系統搶佔供血量之後，為了保證周身各器官的正常運行，心臟不得不加大工作力度，無形中又加重了心臟負荷。強行運行的心臟所能輸送的氧氣量自然減少，導致腦部供氧不足。

我告訴朋友，如果想讓孩子長高，不用在「量」上糾結，關鍵是在「質」上做到合理搭配。多吃瓜果蔬菜、奶製品、少吃油炸垃圾食物、控制好孩子每日的糖分攝入量。此外，加大運動量，多帶孩子去戶外活動，鍛煉身體，促進骨骼發育。

「不要擔心孩子吃不飽，孩子可是餓不著的！」我說。同時，朋友已經收拾完小寶寶桌上的甜品了，「不能讓他吃這麼多，八分飽就夠了！」

我是趙輝（bjt01201），在青少年兒童體質研究中心工作5年，身高管理專家，有關孩子長高方面問題，問我吧！