3-6歲到底該不該給孩子鍛煉身體？訓練方法已給出

每個家庭的孩子3歲可能都去上幼稚園了，在幼稚園裡一天玩到接孩子回家，回家了只能和小夥伴一起玩或者一起在家看卡通片，懂培訓的家長給孩子報的藝術課，接孩子後會帶孩子去學藝術，從小培養孩子的藝術天賦。在中國，很少看到家長帶孩子去運動，而在國外，家長們對運動尤其重視運動觀念非常強，放學後讓孩子去踢足球、練習籃球...或許作為家長您還沒有找到方法去訓練孩子，孩子還小不會拍球，不會踢球怎麼辦？下面就孩子體能方法我將推出幾個訓練方法，重點是拉練孩子的體能，有了體能相應的後期技能學起來就會容易很多。可能有的家長不明白什麼是體能？體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要因素。打比方說一個正常人可以搬起來60斤的杠鈴，但是訓練過後的人可以搬起80斤的杠鈴，那麼多出來的20斤就是訓練過後多出來的體能，表明你就比別人強。當然這只是力量方面的，還有速度，你想比別人跑的時間長，就要在體能方面超越別人。下面說幾個訓練體能的方法自己在家就可以訓練孩子。

1、把標誌桶擺一豎，讓孩子繞著標誌桶跑，可能你家的孩子不知道怎麼繞？這就需要家長的示範了。可能家長示範過後孩子還是不會饒，孩子仍然啊跑直線，家長要有耐心帶著孩子一起跑動。可以這樣解釋給孩子聽，比方家庭比喻成小兔子家庭，哇，我家的兔子寶寶有這麼多玩具呀！下面我們把玩具運到對面給兔子爸爸玩一點吧！一起玩耍會更有趣哦！但是我們需要一個搬運工人，誰願意把玩具搬運給兔子爸爸呢？這個時候孩子就會動起來把玩具運過去，在跑動過程中家長要有耐心指引孩子左右繞桿跑，這樣可以鍛煉孩子的方向感和空間感，還會鍛煉孩子的腿部力量和心肺。

2、小青蛙跳荷葉。把圈圈隨意擺放，想像力模式：今天的荷葉又漲出來了，好大好漂亮啊！下面我們變成小青蛙，一起去荷葉上玩耍吧，然後帶著孩子在荷葉上面雙腳併攏跳動，期間家長可以自己想像一些畫面，孩子跳的熟練了可以加大荷葉的距離，荷葉飄走了一點，看我們厲害的小青蛙能不能跳到更遠的荷葉上，這時候小朋友會更努力的去跳，不經意間增長孩子的跳躍能力，下肢力量以及身體控制能力。