耳鳴耳聾，耳穴按摩有竅門！

「 醫生，最近我的耳邊像有一隻知了在叫，煩的覺都睡不好。」32歲的李女士是一名女警，有一個5歲的兒子，工作、生活讓她每天都很忙碌，而惱人的耳鳴更增添了她的煩惱。近年來，由於工作壓力大、競爭激烈、作息不規律、電子產品的不當使用、噪音汙染等原因，耳鳴耳聾已不再是老年人的專利，有年輕化的趨勢，由於本病常反覆發作、遷延難愈，給患者的生活、工作和情緒帶來嚴重的影響。

早期耳鳴的病人，因癥狀輕，時作時休，常常被患者忽視，等到耳鳴加重，發作無休止，甚至影響聽力時，發病多已半年或數載，這時治療常常療程長而收效慢，所以耳鳴耳聾的預防和早期治療非常重要。中心醫院針灸科積累多年的臨床實踐，依據傳統的耳穴經絡定位和現代生理學耳廓神經分布相結合，為大家推薦一套有效的防治耳鳴耳聾的耳穴保健按摩操，建議每天按摩1~2次，一定會有收益。

第一節：揉搓耳前耳後穴位

中指置耳前，主要揉搓耳前三穴（在耳前，自上而下於一條直線上排列著三個穴位，分別叫耳門、聽宮、聽會。我們張嘴時三個穴位都會出現凹陷），食指置耳後，主要揉搓耳迷根、翳風穴（翳風在耳垂後面凹陷處）。食指或中指指腹上下搓擦，約30次，以發熱為最佳的搓揉程度。

第二節：指摩耳輪

雙手握空拳，以拇、食指沿耳輪上下來回作推摩約30次，直至發紅髮熱。

第三節：按摩內耳穴

以拇食兩指指腹對按內耳穴30下。內耳穴是耳在耳廓上的反射區，在耳垂上，用兩條平行線和兩條垂線把耳垂平分成九區，從上到下，從內到外，分別是1、2、3、4、5、6、7、8、9區，內耳穴在耳垂的中間偏外的位置，即6區。

第四節：振耳

手掌置於耳上，一緊一松擠壓耳部。先慢而有力，再作快速振顫，每次做30下。

第五節：黃蜂入洞

將食指或中指插入耳孔，指腹向前，轉動3次再驟然抽出，每次做3遍。

此外，充足的睡眠、規律的作息、健康的生活方式和遠離噪音汙染也是非常重要的。