艾灸：最不需要意志力的減肥法。三伏艾灸，更易成功！

據說，超過90%的女性在照鏡子時，想得最多的一件事就是：如果我再瘦下去10斤、20斤、30斤，那是什麼樣子？所以，多數女人終其一生，幾乎都在和脂肪做鬥爭，總覺得只要自己體重不過百，就能走上人生巔峰。但是，減肥最考驗的就是意志力，節食也好、運動也好，稍一懈怠，就會反彈，這也是女人們一直奮鬥在減肥路上的原因。

一、減肥重在減「垃圾脂肪」

說到減肥，大家都知道要減脂肪，卻不知脂肪也有兩種。

一種是好脂肪，也就是皮下緊緻、細膩的脂肪。它們是身體的保溫層，還能儲存能量。人在長期營養匱乏後會瘦下來，就是因為人體為了保證能量供應，消耗了平時儲存的脂肪。

所以，好脂肪=能量=體能。

還有一種是「垃圾脂肪」，這類脂肪呈絮狀，揉捏時有顆粒狀的感覺，比如常見的「游泳圈」「大肚腩」。它們不僅沒有保溫、儲存能量的作用，還會阻礙氣血的運行。同時，氣血運行不暢，又會進一步影響營養、廢物的代謝，加劇「垃圾脂肪」的積累。就這樣，人體步入惡性循環。

稍微留心，我們就會發現，但凡有著「游泳圈」「大肚腩」的人，並沒有因為脂肪的存在而使得體能充沛，相反，他們體能都非常差。這就說明：「垃圾脂肪」並非脂肪，而是垃圾，對人體有百害而無一利。

二、「垃圾脂肪」是怎麼形成的？

食物的消化和營養物質的吸收、轉輸，是一個複雜的生理活動，需要脾胃、肝膽、大小腸等多個臟腑共同參與完成。其中，脾起主導作用：食物經過消化吸收後，其水谷精微靠脾的轉輸和散精作用而上輸於肺，由肺臟注入心脈化為氣血，再通過經脈輸送全身，以營養五臟六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各個組織器官。

脾的運化功能包括運化水谷和運化水液兩個方面，主要依賴脾氣升清和脾陽溫煦的作用。一般而言，過瘦或過胖，都是脾出了問題——瘦是因為運化水谷的功能不好，胖是因為運化水液的功能不好。

對於胖子而言，脾無力運化水液，必然導致水液滯留體內，水液與體內的代謝垃圾裹挾在一起，就會形成痰濕、水腫等病理產物，「垃圾脂肪」就這樣出現了。所以說，「諸濕腫滿，皆屬於脾」，這就是脾虛生濕、脾為生痰之源、脾虛水腫的發生機理。

如果你吃得不多，偏偏體重居高不下，再拍打、抓捏身上的肉，發現那些肉特別鬆軟、下垂，似乎和其他身體組織是分離的，那就說明你身上的肉基本都是「垃圾脂肪」，也就是說你的脾運化水液的功能欠缺，需要健脾。

三、健脾，解決「垃圾脂肪」的關鍵

說到減肥，市面上幾乎所有的減肥方法都以「減少脂肪攝入、增加脂肪消耗」為理論支撐，強調少吃多動。搞得很多女性為了減肥，一天三頓不吃主食、不沾葷腥，基本都以蔬菜水果代餐，外加大量運動。但如果你是「垃圾脂肪」（脾運化水液無力）引起的肥胖，這種方法並不能讓你取得理想的減肥成果。

就拿節食減肥來說，不好好吃飯首先會傷及脾胃，導致脾胃功能下降，你本身脾就運化水液無力，這下可好，「雪上加霜」，體內的水液滯留就會更加嚴重，「垃圾脂肪」就會更多，人也就更加虛胖。所以呀，節食+運動，看起來蠻合理，但這要因人而異。對於脾運化水液無力引起的虛胖，採用這種減肥方法，極易引起後遺症，比如，皮膚松馳、肌肉老化、體力變差等，還特別容易反彈，虛胖比以前更加嚴重。

上文說了，脾主運化主要依賴脾氣升清和脾陽溫煦的作用，所以減肥要以健脾為主，輔以祛濕。脾陽充足，體濕得化，「垃圾脂肪」就失去了賴以成形的基礎條件，人就會告別虛胖。而且，脾陽得到補充，有助於加快營養物質的吸收和代謝，不僅不易形成垃圾脂肪，連肌肉也會變得有彈性，人體線條會更自然柔美。

四、為什麼首選艾灸？

因為與一般的減肥方法相比，艾灸具有以下優勢：

用藥物葯膳改善脾虛並非不可以，但這應該放在第2步，第1步建議用艾灸作為「開路方」。因為脾主運化，脾虛就會「虛不受補」，服用再多再好的藥物葯膳，吸收效果不好，有什麼用呢？

而艾灸則大為不同，它無需經過胃腸吸收，可以直接作用於人體，起到生髮脾氣、補益脾陽等作用，幫助運化水谷水液、加速新陳代謝、排出體內垃圾，特別適合「垃圾脂肪」人群。

此外，脾虛時間長了，必然導致腎虛，腎的溫煦氣化作用不足，也會加劇人的虛胖。艾灸在健脾的同時還能補腎，雙管齊下，作用翻倍。

濕氣性屬陰寒。《黃帝內經》曰「寒者溫之」，《傷寒雜病論》曰「痰飲當以溫葯和之」，所以，溫法是治療濕氣的根本大法，而艾灸無疑是最典型的溫法！

很多濕氣重的人在艾灸過後，皮膚表面經常出現水汽水泡，這其實就是體內濕氣外排的表現，由此可見艾灸祛濕非常有效，立竿見影！

與一般的減肥藥相比，艾灸還有兩個獨家優勢：

一是，絕對安全！

減肥藥之所以能減肥，是因為其中含有大黃素等蒽醌類物質，雖然可以幫助排便，但久服卻會給你帶來不可逆轉的腸神經損害和大腸肌無力。

著名歌唱家鄭緒嵐（《牧羊曲》《枉凝眉》《葬花吟》等的原唱者）就是因為長期服用含有這類藥物的營養液，引起腸壁神經麻痹，並導致極其嚴重的腸梗阻，最後不得不接受手術治療。

▲在世界著名的藝術殿堂盧浮宮，鄭緒嵐老師因為腸梗阻引起的劇烈疼痛，連形象都無法顧及，直接躺在了椅子上。

而艾灸則不同，它通過強健脾胃功能來祛除體內代謝不掉的垃圾，非常安全，不會給身體任何臟腑造成負擔。

二是，絕對有效！

很多減肥藥還含有利尿劑，美其名曰幫助排出體內濕氣，實則排出的都是體內津液，容易導致人體脫水。

而艾灸一來可以祛濕，二來它的熱力可以促進脂肪分解、燃燒，提高基礎代謝率，不僅能灸掉多餘的水分，還能灸掉油脂。

五、三伏艾灸，更易成功！

正值中伏，不僅外界陽氣最盛，人體陽氣也達到頂峰。此時艾灸堪稱「天賜良機」，利用「天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽」的三重合力，可以高效地打通瘀阻經絡，橫掃體內寒濕，讓體內瘀積的「垃圾脂肪」迅速氣化排出，效果是平時的十倍、百倍！所以，要想減肥成功，趕緊做三伏灸吧，現在只剩不到30天了！

那麼，如何艾灸配穴呢？

首先，重灸腿部，因為腿部是脾經穴位最多的地方，也是幾個祛濕大穴所在地，建議這幾個穴位必須灸透：陰陵泉、承山、豐隆、三陰交、太白。

其次，重灸以下穴位：脾俞、中脘、關元、足三裡。

最後，「垃圾脂肪」最易堆積於腰腹部，這是帶脈不通所致，必須疏通帶脈。簡單地說，只要是平時系皮帶的那一圈（帶脈所在位置）都需要艾灸，尤其這3個穴位（帶脈、五樞、維道）必須重灸。此外，肝鬱脾虛者，可加灸太沖和足三裡，也有助於穩固帶脈。

其實，與美觀相比，胖瘦背後隱藏著的健康問題更應該引起我們的重視。艾灸減肥，健脾祛濕，祛除「垃圾脂肪」，讓人健康變瘦，誰試誰知道！

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