多喝醋，能降血脂、軟化血管？

真正保護血管的方法是這些： 1. 戒煙限酒；2. 控制體重，避免肥胖；3. 平衡飲食，適量運動 ；4. 高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」人群要積極治療。 記住了就點 贊

血壓140/95，是不是需要服用降壓藥，要具體看: 1、新發現的單純血壓高可以不吃藥，通過健康生活方式來降壓，也就是戒煙戒酒，堅持有氧運動，低鹽低脂低糖飲食，控制體重，規律作息。給自己三個月時間，如果

【劃重點！如何預防腦中風？】①健康的生活方式：飲食低脂低鹽，多吃水果蔬菜，戒煙戒酒，避免肥胖，每天運動半小時；②定期體檢：提前發現危險因素，及時控制情況；③控制已有疾病：患有高血壓、高血脂、糖尿病、心

1、生活中記住「5510半半」 。具體是指 :限制鈉鹽<5>肥胖超重患者減重5kg以上; 限酒,每天白酒不超1兩;戒煙;均衡飲食,每天食用蔬菜半斤;每天適當運動半小時以上。 2、建議少吃柚

??超重、高鹽膳食及中度以上飲酒是目前我國人群高血壓發病的三大危險因素。積極預防和控制高血壓危險因素的核心內容健康生活方式的「四塊基石」，即合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。 ??我們要遵從以下

高血壓患者的飲食原則大體要做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。減少熱量攝入，增加運動量，減少膳食脂肪，保持標準體重， 限鹽，戒煙限酒，提倡規律的生活方式，保持精神愉快。限制能量的攝入超重和肥胖是高血

《中國心血管報告》，明確提出我國目前高血壓人數2.7億。今天不說吃藥啊，因為吃藥是基礎。 一日三餐，我們當然需要重視，民以食為天，天大的事，能不重要嗎？只要戒煙，戒酒。低鹽低脂。這是飲食原則。要做到非

血脂高是人們比較常見的問題，血脂高主要與飲食有關，經常吃油膩的食物容易導致血脂高，而血脂高容易導致動脈粥樣硬化，最終會誘發嚴重的問題，可能會導致血管破裂的問題，所以要儘早採取合適的措施來解決，那麼如何

在醫院很多患者問王醫生，以後還能飲食需要注意什麼，還能抽煙，喝酒，喝茶，吃肉嗎？ 其實不管有沒有病，我們都不建議抽煙喝酒，至於吃肉，肯定是能吃，不管是三高還是心腦血管疾病患者，都能吃肉，但必須節製，肥

點擊「朗瑪資訊」訂閱朗瑪資訊體檢中若不幸被查出血脂偏高，很多人的第一反應是「這下什麼都不能吃了，要戒口吃素了！」然而，高血脂患者，真的只能當「苦行僧」，天天以蔬菜水果飽腹？即使吃了素，就真的能把血脂降