八千坪驛站日常情志養生，《老年兒歌》寬心胸助健康

情志養生中，學會調心養神非常重要。日常生活中，我們應該怎麼養神呢？《黃帝內經》中寫道：「故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民曰樸。」其實，養生就是如此簡單、樸素、生活化，不用高智商，也無須才華出眾，養生需要的是做人的境界，看待周圍的人或事豁達些，自然對身心就有益了，反之則有害。

在這盛夏暑伏天裡，為讓的老人們能夠安心神、養身體，2018年8月1日下午2點30分，流動中醫藥健康驛站衛蘭濱大夫來到誠和敬八千坪養老驛站給老人們調養身心，衛大夫首先給大家講了一些通俗易懂的養心方法，比如：在食物選擇上，適當增加苦味食物；日常生活中注意要早睡早起，經常用手梳頭，沒事按按腳底；心情調養上，要保持精神安靜、心志安閑、心情舒暢，笑口常開；平時要重視「靜養」，多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等；切忌大喜大悲，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防氣血瘀滯，心臟病的發作。

居民們聽得津津有味，此時，衛大夫為讓老人們日常寬心，還帶來一首簡單有趣又朗朗上口的《老年兒歌》，並要求老人們經常念叨念叨：不用考勤不上班兒，天天都是星期天兒，不愁吃來不愁穿兒，不求有錢不求官兒，不要大房不耍腕兒，但求無病又無災兒，少喝酒來不抽煙兒，一早一晚溜溜彎兒，唱歌跳舞撒個歡兒，出門旅遊轉幾圈兒，奇山異景大海邊兒，別忘多多拍照片兒，飲食清淡心放寬兒，時令果蔬嘗嘗鮮兒，遇事別鑽牛角尖兒，講座傳銷別沾邊兒，跑步悠悠慢著惦兒，裝傻充愣三分憨兒，睡覺不要住單間兒，注意預防腦血栓兒，天涼注意添衣衫兒，常和老伴聊聊天兒，電視多看喜劇片兒，遇見知己侃大山兒，兒孫寶貝是心頭尖兒，金錢地位是雲煙兒，雲捲雲舒一天天兒，不是神仙勝神仙兒，多活幾天是幾天兒，發給朋友記得牢，祝大家晚年幸福快樂。

活動結束，老人們表示：今天不僅學會了一些日常調養心情的小妙招，《老人兒歌》更是通俗易懂又實用，我們都很喜歡。

流動中醫藥健康驛站衛蘭濱大夫傳授《老年兒歌》