吉尼斯長壽記錄老人表示，健康長壽就是2件事，你做到了嗎

來自日本的大川美佐緒是一個非常長壽的人。她出生於19世紀末。如今已經是跨越了三個世紀的人，被吉尼斯記錄為最長壽的老人，這個在2013年獲得吉尼斯認證的大川老奶奶一下子被無數人轉載相告。想想這確實是個看上去普通人都能做到卻真實中很難實現的殊榮啊。不久之後，這位大川美作老奶奶從世界上最長壽的老人一躍成為最長壽的女性然後直到世界上最長壽的人。

可以說大川老奶奶的長壽讓世界上的每個人都非常羨慕。畢竟，每個人都想成為長壽永葆青春的人。人的一生時間都是非常短暫，很多人都會因為各種原因提前終止了生命。以前說人到七十古來稀，想與大川老人一樣活出百歲的長壽，可以說是罕見的。

關於大川老人的長壽秘訣

大川美佐緒的壽命很長。可以說，他她所經歷的遠超於我們大多數人。畢竟，生活時間越長，經歷就越多，而且她已經活了這麼久。時間，生活經歷想必已經是看懂，人能長壽的一些秘訣吧，畢竟大川老人，誕生於19世紀末，經歷了戰爭的洗禮，貧困的折磨，各種疾病肆意的年代，她最終能夠幸運地生存了下來，相信一定有她的養生長壽的大秘密。

也有不少人都在挖掘和發現她能活這麼久的真正秘密是什麼，並且樂此不疲。很多人都問她長壽的秘訣是什麼。大川美作也很平靜，說長壽的秘訣就是只有四個字，也就有只有兩件事——吃好，睡好。

簡單的長壽秘訣卻有不簡單的標準

看上去吃得好，睡得好，看似如此簡單的四個字，但要真正吃得好，睡得好是一件非常困難的事，畢竟很多人都沒有注意他們的日常生活和習慣，經常都是過度飲食或營養不平衡，而且經常熬夜，所以要想吃好睡好，很多人都做不到，自然而然長壽不會光顧這樣的人，大川老人不見得吃的有多好，但是睡得好，最後活到117歲，可以說很多人真的很羨慕這個的吉尼斯最長壽的人。

睡眠和飲食的關係

說到睡眠和飲食的關係，我們不得不提下以下4種食材是有助於睡眠且易消化的。

第一個就是米飯，別看米飯普通，它已經被很多營養學家證明是有「催眠、助眠」的效果。

第二個食用醋，在過度勞累、失眠抑鬱時，用一小杓食用醋加長溫開水可以有效緩慢癥狀。

第三個糖水，甜的食物本來就會讓心情更加愉悅，要知道長壽和心情也有的這很大的關係，睡前喝一點讓煩惱遠離睡眠。

第四個牛奶，牛奶能抑製大腦興奮,可使人較快地進入夢鄉。