長壽的秘密，人老牙齒不能老！

牙口好身體就好，牙不好疾病滿身跑，其實這話一點也不假。重慶齊美口腔醫生說，牙齒的健康與否與人的壽命密切相關。

80歲時，你還有20顆牙齒嗎?

世界衛生組織將口腔健康列為人體健康十大標準之一，並提出了「80/20」的概念，即 80 歲的時候，應該還有 20 顆牙齒可以使用。但在一項調查中發現：80 歲以上的老人，只有不到 1/5 的人能保持 20 顆以上的真牙。

牙齒健康身體才能健康

很多人由於不重視口腔健康或者缺乏口腔保健知識，一上了年紀口臭、牙齦出血、壞牙、牙齒脫落等問題就接踵而來了。比如：有的人到了七八十歲，能用的牙齒就剩那麼幾顆，想吃點稍硬的肉類、水果都成問題。這樣一來自然會引起消瘦、營養不良、免疫力低下、容易生病等健康問題。飲食是健康的基礎，飲食平衡才可能健康長壽，這自然就少不了一口健康的牙齒。

愛牙護牙應做到以下幾點：

1、 養成良好的口腔清潔習慣，堅持早晚正確刷牙，飯後漱口

2、 多吃一些粗性纖維和維生素豐富的水果蔬菜，少吃帶刺激性的食物

3、 戒煙酒、檳榔，避免用牙齒撕咬硬物

4、 定期洗牙和口腔檢查，洗牙能清除口腔內的牙結石和牙斑菌，保證口腔清潔，口腔檢查有助於發現口腔疾病，早發現早治療。建議每半年到一年洗一次牙或做一次口腔檢查。

缺牙隱患多 種牙是關鍵

現如今很多中老年人都受到了缺牙的困擾，長期缺牙不補不僅影響咀嚼，更會給身體帶來不可逆轉的傷害，因此牙齒缺失應及時修補。種植牙是目前牙齒缺失修復的主流方式，能最大限度的恢復牙齒的功能，且外形美觀逼真，不傷鄰牙和牙齦，因此受到了很多缺牙人士的追捧。