做到這些小習慣能長壽幾十年

隨著社會生活水準的發展以及現代醫療技術的進步，比起古代更多是聽天由命的生命長度，現在能活到80歲以上的人已經越來越多了。譬如上圖的大川美佐緒，便活到了117歲，橫跨了三個世紀，經歷了兩次世界大戰，子孫滿堂。

人生在世，經歷多少，最重的還是生命。高中政治曾經學過，意識存在於物質。有了人，才有了人的意識，才能用這份意識去感受這個世界。如果失去了生命，就什麼都感受不到了。珍惜生命，需從小事做起。

1、心態夠好，長生不老。剛剛提到了意識存在於物質，但是，意識同樣能反作用於物質。人活世上，不就是為了圖個樂子。偉人之所以偉大，是因為他們做了偉大的事情，成就了偉大的功績。雖然過程萬般艱難，但他們能夠做到這樣的事情，他們就很開心啊。所以，無論發生什麼事情，或難或易，只要處處心態夠好，讓自己更多地處在一個開心的狀態，你的生活便有趣得多。人自然也就越來越長壽了。

2、早睡早起，生龍活虎。現代社會紙醉金迷，讓你在腦海裡想想能夠吸引到你的，怕是會眼花繚亂。自1879年愛迪生髮明了點燈，人類社會的生活規律便被徹底顛覆了。白晝和黑夜的區別，也不再那麼分明。不知道你有沒有過這樣的經歷，在經過長期的晚睡作息，偶然一晚很累早睡了，第二天起來會覺得這才是醒著的感覺。人的器官大多是在深夜進入休息狀態的，但如果你在這些時間段沒有休息，那對於器官來說就是負荷了。而這些器官就是維持我們生命的精密機器。

3、均衡飲食，多喝熱水。人類其實是一種很複雜的生物，他作為雜食性動物需要攝入的元素錯綜複雜。現代人越來越注重營養，但是人們往往扭曲了這個概念。家長們總會讓孩子多吃肉、蛋，以及其它高營養的產品。這樣補充營養固然不壞，但是如果沒有做到膳食平衡，其實這樣事倍功半。我們常開玩笑對女生說，不舒服多喝熱水就好了。但其實不單單女生需要喝熱水，男生也需要。構成身體7成的物質就是水，女人是女做的，男人當然也是水做的。

4、加強運動，勞逸結合。無論是對於已經工作的成年，還是還在讀書的孩子，這個問題老生常談。其實只要細細想想，工作和運動完全可以不衝突的。人不是機器，間隔一段時間必須休息，不然超過負荷就不一定那麼好修復了。而這個休息的時間，就是可以完美利用上用來運動的時間。很多人都會想著自己太忙沒有時間去鍛煉身體，想著自己每天一直坐在椅子上工作才會導致身材發福，其實都只是你沒有找到合適的方法。利用好碎片時間，工作運動兩不誤。

5、遠離傷害，及時就診。隨著現代工業化的發展，不止是人類自身自控越來越難，來自周圍有形無形的傷害更是不計其數。汙染就是一項非常嚴峻的議題。人需要保持健康，就必須要在努力做到不去汙染的同時遠離汙染，對待其它傷害亦需如此。生命其實真的非常脆弱，很多時間也就相差幾秒鐘，身體反饋給你的結果也會不一樣。縱使現代醫學昌明，但是如果身體出現了問題仍不去治療，那哪怕現在已是3019年也沒辦法。身體是自己的，且用且珍惜。

人必需要有寄託，失去了寄託的人有如陰屍路；多認識些朋友並多些與他們交談，你會發現自己的見聞還遠遠不夠；努力賺錢學會投資，併購買合適的保險。做到以上種種，長壽不就是那麼簡單的事情嗎？