出汗排毒不靠譜 了解出汗留心疾病

很多人都認為出汗是夏天的專屬情況，實則不然，我們一年四季都有必要出汗，這樣才更利於我們身體健康調節。在我們身邊有些朋友特別喜歡流汗，稍稍動動都會汗流不止，為什麼他們這麼容易出汗呢?原因都有哪些?我們學說的出汗能減肥是真的嗎?

大家都知道出汗是調節身體溫度的一種方法，還有排出毛孔裡的髒東西，但如果說到出汗排毒那可能就有些誇大了，我們把出汗分為4種類型，分別是精神性出汗、運動性出汗、味覺性出汗、溫熱性出汗。

出汗排毒，誇大其詞

有些人喜歡運動後大汗淋漓的感覺，於是在跑步機上揮汗如雨;而那些不願運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸，據說可以排出體內的毒素和濕氣。運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。在大量排汗的過程中，機體的局部代謝產物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過度誇大出汗的排毒去濕作用也是不科學的。

人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對健康有害。

出汗不僅是為了調節體溫

對於出汗我們要正確看待，有很人聽說出汗可以排出身體毒素，就不停的讓身體被動出汗，其實這樣對你的身體健康沒有好處，而且出汗排毒也是一種誇大的說法，對於上節中講的出汗的四種類型你屬於那種呢?

1.溫熱性出汗

炎熱的夏天，坐著不動都會大汗淋漓，這就是最常見的溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2.運動性出汗

運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，屬於正常的生理反應。

3.精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。精神性出汗在掌蹠處表現最為明顯，也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。

4.味覺性出汗

什麼是味覺性出汗?很多人並不是很明白。我們都知道當自己食用某種刺激性的食物，如，辣椒、生薑、咖啡等，可能會對身體有些刺激而導致出汗，但有些人群，不用嘗隻用聞也會引起出汗，這就是味覺性出汗。

出汗能減肥嗎

事實上，出汗跟燃燒脂肪無關。出汗隻不過是人體為了適應外界環境的變化，維持內環境的穩定。可以說，出汗的最大「使命」就是維持體溫。燃燒脂肪隻與是否運動或者運動的方法有關。至於有沒有排汗，則是次要問題。

結語：對於日常的出汗，大家要理智的對待，尤其是對於出汗排毒這一說法，切不可盲目相信。有些人還會利用出汗來達到減肥的目的，這裡小編提醒大家，用流汗減肥要掌握好這個度，一旦過度那可能會導致身體脫水，對你的健康造成危害。