被疫情困住的親子關係應該如何解圍

中青報·中青網記者 夏瑾

疫情防控中，為了減少外出感染的風險，很多人都待在家裡。尤其是兒童和青少年，基本都被“關”在家庭這個最小的封閉部門裡。長時間在同一屋簷下共處，讓許多家庭的代際矛盾也凸顯出來。有的孩子因為想出去玩，和家長產生激烈衝突；有的家長自己焦慮，又把情緒傳遞給孩子；還有的家長抱怨孩子天天沉浸在電子產品裡不學習、不聽話……

很多家長把親子關係緊張的原因歸結為疫情，認為只要疫情結束，親子衝突就可以自行消失。然而，北京大學第六醫院兒科副主任醫師告訴我們，親子之間關係不良、溝通不良，其實與疫情沒有關係。親子關係的好壞，是延續存在的狀況。

李雪在接受本報記者採訪時表示，“只是因為疫情讓大家每天都呆在一起，這個問題就變得更突出了。那些沒有親子問題的家庭，疫情期間也沒有什麽問題。孩子們反倒覺得，每天能有很多的時間和爸爸媽媽呆在一起很不錯。而那些本身親子溝通就不好的家庭，在疫情期間，問題就會變得非常突出。還有一些家庭介於兩者之間，短時間內的相處，大家還能彼此謙讓，彼此忍耐，但時間久了，每天24小時在一起，很多問題就會暴露出來。”

李雪認為，由於特殊時期的相處而使親子問題暴露出來，這並不是什麽壞事。“這個過程能夠讓家長和孩子發現彼此之間相處的問題。只有發現問題才能早點去解決問題。 ”

孩子需要的是家長真心的陪伴

造成親子溝通不良的最常見原因是什麽呢？李雪認為，一般情況下，親子之間產生溝通問題的原因出在家長身上。“例如在這次疫情中，很多家長會因為種種原因產生焦慮情緒。這個時候，如果孩子不太聽話，家長就很容易把自己的焦慮情緒轉嫁到孩子身上。”

親子矛盾的產生很多時候也源於家長對孩子的控制欲，以及在這個過程中暴露出的情緒管理和情緒控制能力的缺陷。其實他們想控制孩子，卻又控制不了，

“很多時候，不是事情本身無法溝通，而是家長和孩子在溝通的時候夾雜很多情緒問題，會把問題擴大化。”李雪說，“比如家長規定孩子9點去做一件事情，孩子可能9點10分還沒有做，家長覺得不可以，於是開始從頭到尾地指責，翻舊账，把自己的情緒問題發泄到孩子身上……”

“在我們來看，有很多家長和孩子雖然每天在一起，但是他們真正和情感有關的溝通和交流卻很少。家長並不太關心孩子喜歡什麽，高不高興，因為什麽事情傷心，更多的只是關心作業寫沒寫完，網課上了沒有，口罩有沒有戴好，洗沒洗手……但實際上，很多時候，家長真正需要關心的是孩子心裡是怎麽想的，開不開心，需要自己去做什麽……”

每一個孩子需要的都是家長真心的陪伴，而不是沒完沒了的嘮叨。發生在親子之間的一個典型矛盾是，一方面，家長一邊為孩子付出，一邊覺得“我這樣是為你好”；另一方面，孩子卻覺得家長“根本就不知道我想要什麽”。李雪說，這是因為很多時候，家長給孩子的東西並不是他們真正想要的，其實孩子真正想要的並不多。“比如很多家長在看到孩子玩手機時，會誤以為孩子只是想玩遊戲，但實際上，孩子想要的是有獨立的空間，是被尊重。”

真誠的溝通永遠都是最好的溝通方式

如何在疫情期間處理好親子關係呢？

李雪認為，首先，家長不要讓自己的焦慮情緒影響到孩子。“每天看著疫情數據，每個人可能都會或多或少地感到焦慮。當感到焦慮時，就要把自己隔離開。”

每個人都要有獨處的時間，無論是家長還是孩子，無論是丈夫還是妻子，每個人都需要有自己獨處的時間。“找一段時間，留給自己，讓自己去消化負面的、焦慮的情緒，不要讓你的焦慮情緒影響到身邊的人。 ”

李雪說，世上沒有完美的人，也沒有完美的家長。當家長感到自己的焦慮時，其實可以直接告訴孩子。因為其實即使家長不說，孩子也會感受到家長不好的情緒。家長可以跟孩子說，“我現在有點擔心，有點不高興，我想要自己呆一會兒，你也可以去做自己的事情。你不要打擾我，過一會兒我就好了。”——真誠的溝通永遠都是最好的溝通方式。

其次，家長在給孩子安排日程時，要給孩子留出自主的時間。“很多家長會希望把孩子的生活安排得井井有條，讓孩子有規律地作息，有很多時間去學習，這是非常好的做法。因為當孩子的時間被安排得很滿時，他就可以有比較高的效率，不容易焦慮。但同時家長也一定要注意，在給孩子制定日程表的時候，一定要給孩子留出一些讓他做自己喜歡的事情的時間，讓他願意做什麽就做什麽，願意怎麽做就怎麽做。不管是大孩子還是小孩子，不管是學齡前的孩子還是在上學的孩子，都需要這樣的時間，只有這樣，孩子才能得到真正的放鬆。”

此外，在孩子成長過程中，家長需要找準自己的角色站位。特別是對待處於青春期的孩子時，要用成年人的態度去跟孩子進行溝通和交流，而不是把孩子當作小朋友，用對待六、七歲小朋友的方式去管理青春期的少年不可取。處於青春期的孩子需要獨立的空間做自己的事情。這時候家長最應該做的是培養孩子自我管理、自我調節的能力。不能“孩子長大了，而家長和孩子的溝通方式還沒長大”。

“疫情給家長提供了一個很好的練習機會，家長可以好好利用這段與孩子相處的時間，學習如何了解孩子的真實感受，練習如何與孩子進行更有效的溝通和交流，鍛煉自己的情緒管理和情緒控制能力。同時，也要給自己和孩子都留出足夠的空間，不去過分地打擾孩子，也不讓自己被別人打擾。”李雪說。

（李雪：北京大學第六醫院兒科副主任醫師，中國殘疾人康復協會應用行為分析專業委員會副主任委員、中國心理衛生協會心理谘詢和治療專委會副秘書長）