當你憂鬱不開心時，吃這些食物可以讓人變得開心，從而告別不開心

人們的情緒很容易受到外部環境的影響，氣象不好，他們心情不好。這些看似無關的事情似乎對他們的情緒有負面影響。如果你想拒絕抑鬱，你可以吃一些讓人開心的東西。

菠菜

你可能知道吃菠菜後，你會有很大的力氣，但是你知道吃菠菜後，你也會心情很好嗎？醫學文獻一直指出，缺乏葉酸也可能導致精神疾病，包括抑鬱症和早期癡呆。研究發現，那些被控制不服用足夠葉酸的人在五個月後表現出失眠、健忘和焦慮等癥狀。研究人員得出結論，缺乏葉酸會減少大腦中的血清素，導致抑鬱。什麼是富含葉酸的蔬菜？菠菜是最多的。然而，幾乎所有的綠色蔬菜和水果中都含有葉酸。

南瓜

南瓜心情很好，因為它們富含維生素Alex Band 6和鐵，這兩種物質都可以幫助體內儲存的血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是大腦中不可缺少的營養素。南瓜花瓣也被認為是目錄上最「聰明」的甜點。因為每咬一口南瓜都會同時消耗三種胡蘿蔔素，這是預防心臟病和抗衰老的。

雞肉

吃下雞肉我們都會心情愉悅，在英國心理學家本頓和庫克給受試者100微克硒後，受試者普遍報告感覺更好、更協調，美國農業部也發表了類似的報告。硒來自雞肉、海鮮、全穀物等。

大蒜

大蒜會帶來難聞的氣味，但會帶來好心情。德國一項關於大蒜對膽固醇影響的研究發現，吃了大蒜製劑後，他們不會感到疲倦、焦慮和不易生氣。

結語

讀完上面文章，你一定會每天都變得開心的，食物也是會給人帶來快樂的，所以當我們不開心時，可以嘗試吃上述食品，我相信你們會開心快樂的度過每一天。