什麼食物會讓你越吃越快樂呢？

Hello,大家好，歡迎來到科普大講堂，隨著經濟的增長，人們的生活水準不斷提高，然而情緒問題卻有所下降，不快樂的人越來越多。小編在此會告訴大家哪些食物會讓你越吃越快樂，

香蕉

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。

葡萄柚

葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒、也可以醒神。另外，葡萄柚富含維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，提高身體抵抗力，而且還有抗壓作用。

櫻桃

鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人放鬆心情，科學家們認為櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。櫻桃中含有一種叫做花青素的物質，可以降低發炎率長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。

菠菜

菠菜除了含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性癡獃等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等癥狀。

南瓜

南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 南瓜派也被認為是目錄上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。