美容羹核桃能潤肺，潤腸益腎木耳可清潔血液，促排毒紅棗補脾補血

堅持每晚睡前一小時服用，七天之後，你會發現皮膚白裡透紅，臉頰上的斑點開始淡化，因為是食療，要持之以恆喲！

食材

核桃5個黑木耳200克紅棗50克

做法

1將泡發好的黑木耳200克，撕成小朵，紅棗去核撕小粒，核桃去殼取肉，備用。

2將核桃肉放入鍋中，小火炒五分鐘左右，表面顏色加重即可，不要炒糊。

3將炒好的核桃用手壓碎，核桃皮很自然的脫落。

4將去皮的核桃肉和紅棗，黑木耳一同放入豆漿機中，將水加至高水位，按下五穀鍵，豆漿機自己工作至完成。

這三味食材相互輔助，可潤膚淡斑，特別針對肝鬱形成的面部的色斑有很好的淡斑效果。

食材小常識

黑木耳

是種營養豐的食用菌既食又可入葯。

性味歸經味甘性平。歸胃，大腸經。

功效有健牌補活血化淤的功效。現代研究表明，黑木耳有降低血黏度，降低血脂膽固醇沉積，預防血栓的發生，防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它還是含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用有助於防癌抗癌。

禁忌有出血性疾病大便濾稀者及孕婦不宜多吃.

紅棗

美容作用

紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。

美白祛斑

紅棗中含有豐富的維生素C 和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

延緩衰老

紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食慾、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。

核桃

味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。

核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。

主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。

1.破血祛瘀：用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。

2.潤燥滑腸：用於腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。