哪些食物能幫助身體增加免疫力？

人體的健康與否，免疫力起著至關重要的作用，除了要經常鍛煉身體以外，合理的飲食也很重要。

牛肉，補鋅增加免疫力，鋅在飲食中非常重要，它可促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。牛肉是人體補鋅最好的食物來源，所以適當的進補牛肉，對人體的健康很有好處。

蕃薯能增加皮膚免疫力，蕃薯中含有豐富的胡蘿蔔素，熱量低，並且能抵抗細菌、病毒等外界因素對人體的侵害。

蘑菇含有礦物質硒和氧化劑，身體中硒含量增加會降低人體患流感的幾率，動物實驗證明，蘑菇有抗病毒、抗菌、抗腫瘤的作用。

蜂膠能提高人體巨噬細泡吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。

增加人體的免疫力，除了攝取各種營養物質外，還要注意適當的運動，才能更好的促進營養的吸收。