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夏季心腦血管如何養護？來自BTV我是大醫生官微00:0005:16
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以下為音頻精華內容
夏季其實是一年四季當中最難養生的季節，原因和中醫上所說的「邪氣」關係密切。
首先，夏季人體熱盛於外，而陽虛於內，體表有熱而內臟有寒。複雜邪氣的侵襲，增加了防病養生的難度。
1
暑邪
暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會帶走體內津液，進一步發展會導致氣陰兩虛。
而低血壓、腦中風、冠心病等夏季經常發生的疾病，都和氣陰兩虛有關係。
專家提醒，到了夏季，有心腦血管基礎性疾病的人群，尤其要注意氣陰兩虛的情況。其中，低血壓患者、三高症患者和老年人比較危險。
專家推薦了中醫經典方劑——生脈飲，能夠緩解氣短乏力的情況。
生脈飲
用料：人蔘5克、麥冬5克、五味子5克。
做法：把人蔘、麥冬、五味子按一定比例用開水燜半個小時到一個小時，喝燜出來的水。還可以反覆沖泡，最後可以把這三樣吃掉，效果更佳。
注意事項：人蔘可用黨參或西洋參替代，西洋參用量不變，黨參加至10克。高血壓患者慎用人蔘，脾胃虛寒者慎用麥冬。
夏季也是皮膚、瘡癰的高發季節。雖然皮膚瘡癰本身並非大病，但如果熱毒不能控制，也會引起菌血症、敗血症，甚至引發腎功能的損傷等。
針對暑邪導致的皮膚瘡癰，我們要用一些葯食兩用的食材，比如說苦瓜、苦菜、馬齒莧等。
我們可以把苦瓜或者馬齒莧搗碎絞汁，塗抹患處，一天塗2~3次。能夠清熱解毒，預防瘡痛或者防止瘡癰進一步加重。
苦瓜內服的效果更好，適合體質偏熱的患者食用。但陽虛體質不適合吃苦瓜。
2
濕邪
夏季第二大邪氣為濕邪，進入盛夏後，雨水逐漸增多，需要預防濕邪對人體的傷害。
濕邪會損傷人的脾胃功能，導致厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦。它最容易傷到人體的臟腑，特別是脾臟。
五氣可以入五臟，五氣裡的香專門入脾，所以中藥裡邊聞起來比較香的那種，都有健脾的作用。
如果不太喜歡服用中藥，最好自己做一個祛濕香囊，佩戴在身上既可以健脾祛濕，還可以預防蚊蟲叮咬。
祛濕香囊
用料：肉豆蔻5克、砂仁5克、佩蘭10克、藿香10克、丁香5克。
做法：取兩顆肉豆蔻，砸開花，加入砂仁，砸扁。再放入丁香、佩蘭和藿香，混合裝入香囊袋子中。
注意事項：應定期更換材料，防止發霉。
3
寒邪
夏天我們長時間待在冷氣機房裡，容易受到寒邪。另外，很多人到了夏季，飲食方面常常貪涼，也會增加寒邪侵犯人體的概率。
又由於出汗多，從中醫的角度來說，肌表腠理都是開泄的，寒氣更容易直接侵入人體。
輕者易得陰暑症，即鼻塞、流涕等風寒感冒的癥狀。嚴重者，寒氣將導致肢體關節的病症，比如類風濕。
怎樣預防寒邪呢？有一種非常好的食材能夠幫助我們，那就是薑，它有散寒的功能。
都說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，夏季吃薑，具體應該怎麼做呢？
答案就在正文上方的音頻裡！
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今日小結
夏季主要有三種「邪氣」會危害我們的健康，分別是暑邪、濕邪和寒邪。對付它們，我們要多方考慮，有針對性地清火去熱、祛濕保暖。通過對飲食的搭配，就可以安穩健康地度過夏天了。
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