肝病從口入！愛吃這些食品，肝功能一天不如一天

快速發展的社會不斷的影響著人們的生活與飲食習慣，有形無形中都會加重肝臟的負擔，最終引發慢性肝病，甚至有肝癌的風險，很多人都意識到養肝的重要性，但其實養肝的最有效的辦法就是及時改正不良的生活與飲食習慣。

7大傷害肝臟的飲食習慣

1.暴飲暴食

暴飲暴食除了會加重胃腸消化負擔，同時也會增加肝臟的代謝負擔，另外營養過剩也會引發脂肪肝的問題。

2.酗酒

長期不節製的酗酒最容易毒害肝臟，並降低肝臟的正常解毒代謝能力，大量毒素無法及時排出便會積蓄在體內，引發酒精性肝中毒、肝硬化等問題。

3.不吃早餐

不吃早餐不僅傷胃還會傷肝，因為沒有吃早餐會引發低血糖癥狀，此時肝甘糖被迫調用就會增加肝臟負擔，極易造成膽汁迴流並引發膽結石，最終影響肝臟的正常功能。

4.喜食加工品

商家為了延長食物保存期限與維持食物口感，會在加工品中添加防腐劑等成分，這些防腐劑最終是要靠肝臟代謝和處理，長期食用加工品就會增加肝臟負擔或直接損傷肝臟。

5.喜不熟或燒焦的食物

現代人很喜歡吃半生熟或烤焦的食物，首先半生熟的食物可能含有寄生蟲或細菌，極易引發急性腸胃炎和肝昏迷的癥狀，而烤焦的食物含有致癌物質，長期食用會增加胃癌、肝癌的患病率。

6.喜油膩的食物

煎炸燒烤等油膩食物因為口感好而深受青年的追捧，但是長期吃過於油膩的食物會導致體內脂肪含量超標，不僅造成肥胖還會增加肝臟負擔並引發脂肪肝問題。

7.吃發霉食物

不要食用長時間存放的食物，這類型食物因汙染而有大量的黃曲霉素，黃曲霉素是極強的致癌物，會增加肝癌的發病率。

5大傷害肝臟的生活習慣

1.頻繁熬夜

肝臟是一個講究時間規律的習慣，一般會在夜晚進行修復和排毒，而熬夜則會擾亂肝臟功能並導致毒素無法及時排出，長期如此便會損傷肝臟健康。

2.情緒波動大

暴怒、抑鬱等不良情緒最傷肝，如果無法及時排解不良情緒則會導致肝氣鬱結，在無形中傷害肝臟並影響肝功能。

3.胡亂服藥

大多數的藥物需要經過肝臟的代謝且都存在一定的毒副作用，盲目的服藥就會增加肝臟代謝負擔，甚至會直接毒害肝臟並造成藥物性肝損傷。

4.吸煙

吸煙除了會危害呼吸系統，其對肝臟也會有一定的損害作用，香煙中的有害物質會導致肝臟血氧不足，久而久之就會損傷肝臟細胞並帶來不可逆性的傷害。

5.不愛運動

長期不運動會減弱血流循環以及新陳代謝的速率，肝臟就無法及時獲得充足的氧分與血液就會降低肝細胞活力，另外久坐不動也會引發肥胖問題，或增加患脂肪肝的概率。